Такие рулетики готовятся просто и быстро, но однозначно разнообразят диетический стол. Индейка – нежирное диетическое мясо. Сыр тофу добавит растительного белка и обогатит вкус рулетиков, а болгарский перец даст блюду дополнительную клетчатку. Невероятно полезно и вкусно!
Пищевая ценность блюда «Рулетики из индейки с тофу и болгарским перцем» (на 100 грамм):
Калории: 133.1 ккал.
Белки: 11.8 гр.
Жиры: 8.8 гр.
Углеводы: 1.4 гр.
Ингредиенты рецепта «Рулетики из индейки с тофу и болгарским перцем»:
- Индейка - 300 гр.
- Сыр Тофу - 150 гр.
- Болгарский перец - 70 гр.
- Соус веганез кешью и базилик - 4 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
- Черный перец (по вкусу) - 1 гр.
Как приготовить блюдо «Рулетики из индейки с тофу и болгарским перцем»
- Разрезать индейку на стейки и отбить.
- Натереть тофу, нарезать перец кубиками.
- Смешать тофу, перец болгарский и специи.
- Выложить начинку на индейку и с вернуть рулетиком.
- Выложить рулетики на противень, смазать майонезом.
- Накрыть фольгой и поставить в духовку на 25 минут.
Посмотреть пошаговый фото-рецепт Рулетиков из индейки с тофу и болгарским перцем
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал, чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | https://calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | https://calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | https://calorizator.ru/analyzer/calories
🔐 Личный кабинет | https://calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | https://forum.calorizator.ru
#рецепты из курицы #рулетики из курицы #сыр тофу #рецепты с кбжу #calorizator
