Узнали, что будет, если питаться фисташками каждый день,полезные свойства
Любые орехи, это, в принципе, очень полезный продукт. Разумеется, употреблять их нужно в меру. Кто-то предпочитает арахис, кто-то - кешью, но вот фисташки обожают почти все. Фисташки - это на самом деле деликатес и излюбленное лакомство многих.
Фисташки -это род вечнозеленых кустарников, которые распространены в Азии, Африке и Америке. В основном, они растут на обрывах и склонах, поодаль от других растений. Оно и понятно почему: фисташки обожают тянуть из почвы кальций. Напротив, к влажности они не требовательны. С легкостью переносит как засуху, так и сильные морозы.
Сам по себе плод фисташки по-научному называется костянкой. Внутри светло-коричневые скорлупы находится невероятно вкусное зеленое ядро. А знаете, как местные определяют, что орехи уже можно собирать? Всё просто. Когда плод созрел, его скорлупа с треском лопается. После того, как скорлупка открывается, под действием солнца орехи начинают выделять особые ароматические масла. Если вдыхать их в в меру, они полезны для здоровья. Однако, если долгое время находиться в фисташковых зарослях, у человека начинает кружиться голова.
Чем же так полезны фисташки? В первую очередь, в них содержится много белка, который замедляет старение клеток и помогает восстановить кожу. А еще, фисташки богаты витаминами группы В, которые полезны для нервной системы. Содержащийся в этих орехах витамин Е- это природный антиоксидант, который способствует омоложению организма. А ещё, фисташки богаты микроэлементами, которые поддерживает работу всех без исключения систем органов. Такая вот природная кладезь полезных веществ.
Исследователи выяснили, что фисташки полезны для людей, которые желают снизить массу тела. Дело в том, что фисташки -это достаточно калорийный продукт. Благодаря этому они могут заменить большую часть дневного рациона. А еще, фисташки снижают артериальное давление, что не менее важно при ожирении.
Что же будет если кушать фисташки каждый день? Ответ на этот вопрос дает журнал Nutrients. Ученые провели эксперимент: они собрали людей, которые страдают от ожирения и предложили им в течение 4 месяцев каждый день кушать по 42 г этого ценного продукта. Результат не заставил себя ждать. Все добровольцы быстрее сбрасывали вес и жировые складки у них значительно уменьшались. Кроме этого, у людей терялся аппетит к сладкому. Отмечено также, что фисташки способствуют очищению кишечника от вредных веществ и снижению аппетита.
О таком удивительном преображении мечтают многие. Однако, не стоит употреблять более 40 г фисташек в день. Иначе, эффект может быть обратным. Фисташки- это на самом деле один из самых ценных орехов. Исследователи подчеркнули, что клетчатка, которая содержится в фисташках играет немаловажную роль в процессах пищеварения. А лютеин и зеаксантин, будучи природными антиоксидантами, защищают клетки от свободных радикалов и повреждений.
Как видите, если кушать фисташки каждый день, можно похудеть. А это такой ценный и приятный продукт! Совсем необязательно морить себя изнуряющими диетами.
Будьте здоровы!
