Доброго времени суток, мой дорогой читатель!
Личные впечатления
С момента как сел на диету интервального голодания + кетогенная диета, прошло 2 дня, результат пока устраивает, отвес в 1,2 кг. Но радоваться преждевременно, посмотрим, что будет дальше, думаю, что пока просто уходит жидкость. Что могу сказать по комфортности и самой диете в целом. Безусловно, первое время будет сложно, к примеру: у меня особых проблем не возникает не есть до 12:00 дня, но потом организм сам начинает требовать порцию калорий и к 13:00 я реально, хочу есть, даже сильно. Но по большому счету, это мелочи жизни и можно потерпеть ради своей цели.
Мелкие неудобства
По самому питанию, хочется сказать, что в промежутке с 13:00 до 20:00 съесть даже 1600 Ккал проблематично, так как по факту приходится есть все время. А так как это еще и жирная пища, укладывать в лимит до 20:00 тяжело, поэтому приходится либо не добирать свои калории или впихивать в себя насильно (мдаааааа, по мне так и не скажешь, что насильно😄).
Меню
Чтобы особо не заморачиваться, готовлю 1 блюдо на 1 день, т.е. основное блюдо к примеру, в один день: тушенная или запеченная горбуша, или нутовый суп со свининой и капустой кольраби:
Или приготовленная на пару в фольге скумбрия с укропом:
Помимо основного блюда есть еще приемы пищи в виде овощей, кефира 3,2%, салата из овощей заправленного сметаной 32% или домашней и подсолнечным маслом и т.д. НО!!! Все это в рамках 1 600 калорий, и вот, казалось бы, это не много, а в пересчете это выглядит так:
Выводы
Все терпимо, начальный результат есть, ну и, как говорят в Одессе: «Будем посмотреть!»
На этом пока все, буду очень рад единомышленникам и просто неравнодушным людям, присоединяйтесь!)))
Искренне Ваш, Сергей.
