Человек в среднем съедает 15-20 кг сахара в год, даже не замечая этого.
Обилие сахара в рационе угнетает иммунитет, повышает давление, вызывает диабет, ожирение, проблемы с поджелудочной, почками.
Yellmed перечислит некоторые признаки «переедания» сладким.
- Постоянно хочется есть: дверца холодильника открывается каждые 20 минут.
- Ощущается «вековая усталость» уже в начале дня без видимых причин. Особенно, если на завтрак регулярно употребляются сладости.
- Часто возникают позывы в туалет: мочевой пузырь требует опорожнения.
- Во рту сухо, мучает жажда. Кожа становится сухой и обезвоженной.
- Развиваются инфекции мочевыводящих путей: сахар – благодатная среда для размножения бактерий, грибков.
- Сахар препятствует получению энергии из пищи, поэтому тяжело сконцентрироваться на работе.
- Обезвоживание приводит к проблемам со зрением: предметы кажутся как бы слегка «размытыми».
- Сахар ухудшает кровоток и поражает сосуды, поэтому царапины, порезы и раны заживают дольше обычного. Из-за плохого кровотока у мужчин появляется импотенция, у женщин – снижение либидо.
- Наблюдаются рост лишнего веса, раздражительность, склонность к депрессивным состояниям.
Первое, что можно сделать в борьбе с тягой к сахару, это наладить режим. Отказаться от быстрых углеводов поможет регулярный сон не менее 8 часов.
Ранее Yellmed рассказывал, как легко отказаться от сладостей.
