Наступила осень, а это значит, грядет сезон простудных заболеваний. А в этом году к уже «привычным» ОРВИ и гриппу может присоединиться новая коронавирусная инфекция. Единственной надежной защитой от вирусов является мощный иммунитет, то есть, способность организма уничтожать чужеродных агентов (бактерий, вирусов).
На работу иммунной системы оказывает влияние множество факторов. Это и питание, и полноценный отдых, и физическая активность, и наличие вредных привычек. Поэтому нужно стремиться вести максимально здоровый образ жизни. А дополнительно для укрепления иммунитета можно воспользоваться проверенными народными рецептами.
Смесь сухофруктов и орехов
Это очень вкусное и полезное «лекарство» для иммунитета. Оно насыщает организм минералами, витаминами и другими полезными веществами.
Для приготовления потребуется:
- 2 лимона среднего размера;
- по 200 кураги, темного изюма без косточек, очищенных от кожуры грецких орехов;
- 2 ст. л. мёда.
По желанию, в смесь можно дополнительно добавить сушеный инжир.
Сухофрукты промыть, залить кипятком и оставить на 15 минут. Затем воду слить, сухофрукты еще раз промыть и хорошо просушить, разложив на бумажном полотенце. Обсушенные плоды измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. Измельчить орехи любым удобным способом.
Лимоны помыть очень тщательно, ошпарить кипятком. Затем разрезать на несколько частей и вынуть косточки. Лимон также пропустить через мясорубку или блендер. Все смешать и добавить жидкий мёд, перемешать. Если мёд загустел, нужно чуть подогреть его на водяной бане до размягчения, иначе его трудно будет смешать с остальной массой. Важно не перегреть мёд, при температуре 50 градусов начинают разрушаться полезные вещества.
Сложить в банку или контейнер с плотной крышкой и поставить в холодильник. Принимать по столовой ложке смеси каждое утро натощак.
Лимонно-хвойный напиток
Очень полезный напиток можно приготовить из хвои сосны или ели. Приготовить общеукрепляющий и стимулирующий иммунитет настой несложно. Нужно набрать молодых веточек и измельчить хвою, удобнее это делать ножницами. Нужно подготовить 3 стакана хвои. На это количество требуется 4 стакана холодной фильтрованной или кипяченой воды и ¼ часть чайной ложечки лимонной кислоты. Хорошо перемешать, накрыть посуду и поставить в холодильник на 3 дня.
Процедить настой, заправить по вкусу мёдом и лимонным соком. Принимать по полстакана 2 раза в день в течение 10 дней. Потом сделать перерыв на месяц, после чего можно снова повторить курс приема.
Настойка сабельника
Это мощный стимулятор иммунитета. Для приготовления настойки потребуется 60 г сухого сабельника. Насыпать траву в пол-литровую банку и залить в банку доверху водкой. Настаивать 1 неделю в темном месте. Принимать трижды в день до еды. Чтобы повысить уровень иммунитета необходимо принять 1 литр настойки.
Эхинацея
Отвар из эхинацеи – отличное иммуномодулирующее средство. 2 ст. л. сухой травы насыпать в эмалированную посуду, залить 200 мл только что вскипяченной воды, накрыть крышкой и поставить на огонь.
Варить при очень слабом кипении или на водяной бане полчаса, периодически помешивать. Охладить настой, слить жидкость через сито. Долить кипяченной холодной водой до 200 мл. Принимать по 1 ст. л. трижды в день до еды. Отвар можно хранить в холодильнике не более 2 суток.
Чай из семян фенхеля
С вечера заварить 1 столовую ложку семян стаканом только что вскипяченной воды, накрыть крышкой и оставить до утра. Утром слить жидкость через сито и выпить чай натощак. Через 20 минут можно завтракать.
А чем вы укрепляете свой иммунитет? Поделитесь в комментариях.
<< Ставьте 👍 если понравилась статья. >>>
<<< Подписывайтесь на канал. >>>
< --- Спасибо, что читаете мой канал. --->
