Доброго, солнечного утра! Перехожу на другую систему питания - подсчет калорий. Решила, что так я хоть голодать не буду ((.
Для тех, кто впервые: я худею с 90 килограмм и делюсь результатами, а также самим процессом. Я не отношу себя к категории "специалистов похудения", учусь на своих же ошибках, рассматриваю различные способы. Хочу похудеть до нормальных размеров и закрепить результат. Вот и вся история.
Теперь о питании. Конечно, выбираю продукты более полезные, ведь они ниже по калорийности, сьесть их можно больше. Вчера приготовила запеканку из баклажан. Получилось весьма аппетитно. Как делала, опишу ниже.
Список всех продуктов я внесла в анализатор рецептов на сайте "калоризатор" и подсчитала калорийность:
Готовила просто: баклажаны порезала на тонкие полоски, посолила, дала стечь горечи и уложила на дно формы. Смазала их сметаной:
Затем мелко нарезала отварную грудку, и также добавила:
После - помидоры кружочками, также сдобрила их каплями сметаны и хорош просолила:
Повторила слои. Последний слой из помидор у меня получился наполовину с перцем, так как томаты закончились, но это не смертельно:
Все затираем твердым сыром:
Накрываем фольгой, и в духовку на 40-60 минут. Нужно дать баклажанам хорошо пропечься.
В итоге получается такая запеканка! Говорят, что это - диетическая лазанья. Называйте её, как хотите. Моя обеденная порция - 300 грамм, получилась весьма низкокалорийной. То, что нужно худеющим!
Рекомендую попробовать, вкусно) Кстати, Вы подписаны на мой канал? Обязательно исправьте это! Спасибо))
Смотрите другие мои статьи:
Давайте знакомиться!
Наша песня хороша, начинай сначала или почему я бросила похудение?
Как тренироваться полным людям? Я выбираю бесплатный, очень легкий вариант
Первая неделя. Старт. Взвешивание, замеры
Как я ела траву "Сенны" для похудения. Вспоминаю те времена и содрогаюсь
