Сегодня вечером решено было поужинать чем-нибудь легким. Я, как обычно в таких случаях, выбрала яичницу с салатом, а мой молодой человек решил сделать простое и, я бы даже сказала, десертное блюдо.
Для его приготовления вам понадобится Творог Обезжиренный (у нас Вкуснотеево), средний банан (у нас 100 граммов) и молоко (у нас 2,5 процентное).
Итак, начинаем готовку! Режем банан маленькими кусочками, я сначала резала колечками.
А потом мы их снова порезали, чтобы кусочки были еще мельче.
Затем берем творог и высыпаем его к банану. У нас 180 граммов на порцию.
Затем все перемешиваем, разминаем творог и добавляем немножко молока, у нас примерно 30 мл. И снова все перемешиваем. Та да! И вот наше блюдо готово.
Приятного аппетита! ☺
А теперь немного о КБЖУ.
Калорийность данного блюда на 100 граммов 274,2 кк.
Б - 34,8,
Ж - 2,2,
У - 28,4.
За счет белков это сытное и полезное блюдо. Да и калорийность для ужина вполне себе хорошая, можете смело кушать!
Спасибо за внимание, надеюсь, вам понравится. Всем Перфект!
