ЧАСТЬ 1
Добрый день! Меня зовут Елена, я живу в Севастополе, Крым ⚓️
Мне однажды сказали: "тебе не надоело каждому раздавать советы? заведи блог!"
Инстаграм - не хочу, фото это не мое. Тик ток - не достаточно я танцевальная 😁 вот здесь я чувствую себя легче, можно изложить все свои мысли быстро
Почему именно эта тема? Я долгие годы не могла слезть с сахарной иглы, но преодолев страшную тягу, хочу поделиться и с вами. Будет просто написано, но зато эффективно.
Совет, чтобы не сдаться: внедряйте этапы постепенно и медленно. Сразу резко бросаться в ЗОЖ и ПП не нужно - сорветесь
1 этап - заменяем весь рассыпной сахар в своей жизни - на сахарозаменитель
У меня фитпарад, из всего что пробовала - самый похожий на сахар
Добавляйте в чай/кофе/завтраки/да хоть в ваши торты - главное выработайте привычку
2 этап - жидкие калории. Оооох как быстро можно съесть 10 ложек сахара! Не верите? А в стакане кока-колы как раз столько, выпьете и не заметите
Но что делать, если без газировки ну никак? ( Найти альтернативу! Я нашла лимонады, которые совершенно не отличаются от обычных по вкусу, а пользы уйма: без сахара, всего 2 калории, с витаминами и соком. Называются Южный берег, большой объем 1,5 литра.
Есть где больше витаминов Vit Up, они только в маленьких бутылках 0,5. Эта фирма у нас на полках в супермаркете, и в тренажерном зале холодильник. Пепси и кола без сахара мне не подходит, чувствую очень сильно сахарозаменитель, здесь он не чувствуется вообще
С соками очень внимательно! Зачастую здесь больше сахара, чем в газировке, а самый рекордсмен, вы не поверите - чаи холодные
Ищем надписи "без сахара"
3 этап - еще одна привычка, смотреть сахар в составах вашей продуктовой корзины. Поверьте, вы найдете сейчас что угодно, но без сахара, если будете вчитываться в состав
Вы не замечаете сколько сахара в соусах/джемах/томатной пасте например
А если вы кулинар, то можете самостоятельно готовить соусы, вкуснее магазинных и совершено sugar free . Нужны рецепты?
Продолжение в следующих частях
