Наш мозг довольно коварная штука. Ему очень нравится, когда его радуют и хвалят, и не любит, когда заставляют напрягаться. Поэтому если появляются какие-нибудь препятствия на пути, он начинает искать все варианты, чтобы увильнуть от труда!
Допустим, вспомните маленьких деток. "Убери свои вещи и получишь конфетку!", — один из вариантов как можно ребенка заставить что-то сделать, с помощью "пряника". Вы им дали сладость, потом похвалили, и через время закрепили результат повторно. У ребенка образовалась нейронная связь, что он получит свою заветную сладкую конфету за определенные действия. И так будет происходить и далее, вплоть до конца.
Как часто вы ловите себя на мысли, что вы обязательно потом порадуете себя мороженкой или шоколадкой, если, допустим, сейчас выдержите лечение у дантиста/ напряженный экзамен/ тяжелый день на работе? Это и есть награда для мозга за его труд, который будет в восторге от полученного серотонина из-за еды. Тем самым вам самим себя будет легче уговорить сделать то, что не очень-то и хочется, если впереди вас будет ждать то самое поощрение.
Лишние сантиметры на боках появятся не сразу, но со временем будут только увеличиваться и увеличиваться, если вовремя не остановить себя.
Вылезти из такого состояния очень трудно. Но возможно. Во-первых, объясните самому себе, что поощрением за тяжелый моральный труд будет все что угодно. Но главное — не еда. В мире много развлечений, классных мест для отдыха. К примеру поставьте себе цель, что после очередного тяжелого дня на работе вы стопроцентно посетите спа-салон и сходите на расслабляющий массаж для снятия стресса. Вариантов море: обновить маникюр, педикюр, съездить с подружками на шоппинг, отправиться в путешествие! Выбирайте на свое усмотрение.
Быть зависимым эмоционально от еды очень тяжело, так как эффект работает и в обратную сторону. Может случиться так, что без шоколада у вас упадет настроение, не будет прилива сил для работы. Но это всего лишь проявления бунта вашего мозга, который лишь требует вкусностей для получения удовольствия. Нужно иметь стойкость и силу воли. Альтернативных вариантов поощрения на самом деле много, стоит лишь оглянуться вокруг!
Любите себя, цените себя! Берегите свой разум и тело, и живите в гармонии с собой.
