Все мы, начиная диету, в первую очередь продумываем вопрос продуктов питания, которые будут входить в рацион. Но при этом забываем о том, что же будем пить во время диеты. Считается, что напитки не оказывают существенного влияния на вес, не считая, конечно, сладких и газированных, о вреде которых все знают. Но и на прочие жидкости, потребляемые нами, необходимо обращать внимание, причём не только во время диеты.
Во-первых, следует полностью отказаться от любых не только вышеупомянутых, но и энергетических напитков. Они не приносят пользу, но вредят организму, оставляя в нем много вредных веществ, а также способствуют набору веса благодаря подсластителям и большому количеству сахара.
Во время диеты включите в свой рацион минеральную воду без газа или же чистую отфильтрованную воду. Мало того, что в воде нет калорий, она еще может притуплять чувство голода. Не считая различных соков, чаев и других напитков, в день необходимо выпивать около полутора литров чистой воды.
Черный чай во время диеты не рекомендуется. Зато его можно с успехом заменить зеленым чаем, но без подсластителей и сахара, можно добавлять лишь маленькую ложечку меда. Благодаря зеленому чаю налаживается обмен веществ, организм очищается от шлаков и токсинов, к тому же, выпивая зеленый чай, можно потерять до 70 ккал с каждой чашкой. Но не следует увлекаться! Зеленый чай слишком тонизирует, поэтому его можно выпивать в общей сложности не больше литра в день.
Прекрасно способствует похудению чай из корня имбиря – его необходимо пить за полчаса до еды. Если же вы не любитель имбирного чая, то его можно заменить мятой. Но учтите: если имбирь придает энергии и разогревает, то мята, напротив, успокаивает, расслабляет и снимает стресс. А это хорошо, ведь стресс чаще всего приводит к перееданию.
И последнее. Не забывайте о кисломолочных напитках как во время диеты, так и вне неё. Они налаживают пищеварение, а вместе с ним – и обмен веществ. Только выбирайте обезжиренные продукты или же с наименьшей жирностью.
Подписывайтесь на канал, чтобы первыми узнавать о выходе новых материалов.
