Молодость Красота Здоровье

Детокс-марафон на 14 дней. День 14. Вот и настал последний день моего марафона. Сижу с гранатовой маской на лице и жую вкуснейший пончик! Отчёт за день писать не буду, ибо он прошёл так же, как предыдущие 13 дней. Сделаю лучше выводы: 1. Терпеть не могу, когда на лице что-то липучее, вонючее, тягучее и прочее — но иногда это чертовски эффективно; 2. Если за кожей хоть немного следить, то она тут же позитивно среагирует на это и станет намного лучше; 3. Кожа — самый большой орган человека. К тому же выводящий орган. И если с кожей беда, то значит, печень и почки не справляются со своими функциями. Поберегите их; 4. Питаться правильно полезно, но чертовски скучно. Если вы занимаетесь экстремальными видами спорта в промежутках между археологическими раскопками и проектированием межгалактического корабля, то вам будет плевать, сколько и чего вы едите — не до этого. Но если вы сидите дома с малышом, то отказ от вкусных продуктов в пользу полезных — настоящая каторга. Я не справилась со своей диетой, хотя соблазнов, как таковых и не было. Меня просто начало бесить то, что я не получаю желаемого; 5. Народные и природные средства лучше, дешевле и эффективнее всех прочих. Профессиональные средства созданы для того, чтоб их покупали снова и снова (иначе в чём выгода?), поэтому помогают они ровно столько, сколько ими пользоваться. Натуральные средства напитывают организм полезными веществами под завязку. Поэтому их эффект длителен. У меня нет доказательной базы, но я думаю, что эта теория верна; 6. Если хотите чистую кожу — чистите её только после того, как освободите организм от бяки. Это то же самое, что срезать сорняк, а не выкорчёвывать — он вырастет снова от того же корня; 7. Я не добилась идеальной кожи — она стала лишь чуть лучше. Но я добилась хоть небольшого эффекта. Чем довольна. Крайне рада, что привела также волосы в порядок — давно пора было это сделать; 8. За эти две недели я медленно, но верно вычищала квартиру. И хотя рутинные задачи никуда не исчезли (к сожалению), я выполнила многое из того, что висело надо мной не одну неделю; 9. Моё сознание радикально поменялось, благодаря фильму «Процветание» и лекциям Жака Фреско. На этом фоне дела насущные отошли на задний план и стали столь малозначимыми, что более не тревожат меня. Пожалуй, из всех трёх областей, во внутренней работе я добилась наибольшего результата. Получила некоторые наброски на будущее. На этом мой марафон подошёл к концу! Надеюсь, мои отчёты были полезны и чем-нибудь вам помогли!

Детокс-марафон на 14 дней. День 12 и 13. Льняное семя и угольная маска. Эффект от маски просто невероятен! Если я её делаю 2-3 дня подряд, состояние кожи меняется радикальным образом, что бы я ни ела. Эффекта от льна пока не почувствовала. Наверное, рановато, и надо подольше его употреблять. Собственно, меня это ничуть не обременяет. Ложка семени и стакан воды с утра натощак. Много всяких разных фруктов. Много жидкости. Собственно, чем бы я ни занималась — своего я добилась. Кожа лица становится лучше. Не вижу смысла усложнять процесс. Скоро мы поедем туда, где будет много солнца, горного воздуха, ягод и фруктов. И совсем не будет времени заниматься собой. Но всё вышеперечисленное сделает это за меня. Для очищения пространства сегодня я ничего не делала. Немного мучает совесть, но у меня столько всяких идей и планов, что просто не до пространства. Слушаю аудиокнигу Жака Фреско «Всё лучшее, что не купишь за деньги». Прекрасный человек! И книга из разряда тех, после которых «Моя жизнь никогда не станет прежней». Теперь думаю, как реально поспособствовать тому, чтоб его благие намерения реализовывались в жизни. День 13. Финишная прямая! По-прежнему ем по утрам льняное семя. Толку, если честно, не заметила. Ну, может рано. Продолжу его жевать и после окончания марафона. И мужу порекомендую — думаю, ему с его нездоровым желудком будет самое то. Помыла голову ржаной мукой. Масса позитивных отзывов на тему. Сама не в восторге — волосы выглядят чистыми, но по субъективным ощущениям, не промыты. Либо надо, чтоб голова привыкла к новому средству, либо это не для меня. Хотя я люблю всё натуральное, но хочется ещё, чтоб у этого «натурального» был приятный аромат. Возможно, модифицирую как-нибудь под себя рецепт с мукой (ржаной! Не вздумайте мыть голову пшеничной мукой), добавлю в него эфирные масла. Тем более, что они тоже благотворно влияют на волосы. Кончики питаю маслом зародышей пшеницы. Впитывается невероятно. Привыкла к своей новой длине. Рада, что постриглась. Теперь бережно ухаживаю за ними, чтоб они всегда оставались здоровыми. Перестирала всё, включая скатерти. Мама открыла мне секрет немятых футболок! Я все футболки после стирки переглаживала. Тратила уйму времени (не люблю гладить!) А мама сказала, что их после стирки надо хорошо-хорошо встряхивать и развешивать сушить. А после сушки прям сразу-сразу аккуратненько складывать (а я обычно сначала всё стираное бельё сваливала в кучу). Теперь я их встряхиваю со всех четырёх сторон. И не складываю в шкаф, а развешиваю. Уверена, муж будет доволен! Ещё помыла окна. И набрала подарков племянникам! У меня пропал страх перед грядущим отпуском (прежде очень боялась, что близость всей нашей родни негативно скажется на наших взаимоотношениях (это уже бывало). Кажется, я пережила свой страх. Меня отпустило. И теперь я даже с нетерпением жду отпуска. Я по всем соскучилась и очень хочу черешни и клубники, коих там в изобилии. Дослушиваю аудиокнигу Жака Фреско «Всё лучшее, что не купишь за деньги». Меня потрясает этот человек! Он умён, как тысяча гениев! Его идеи кажутся утопичными, но на самом деле, он всё продумал, рассчитал и уже создал модель своего прекрасного будущего на отдельном участке земли. Обязательно узнайте про проект Венера. Он настолько бесподобен, что кажется нереальным! А я теперь думаю, какую именно пользу я могу принести будущему. Мне кажется, пора минимизировать количество мусора, потребляемой электроэнергии и воды. Хотя бы так для начала. Может быть, со временем, придумается что-то более умное. Надеюсь.

Детокс-марафон на 14 дней. День 10 и 11. Ну, 10 день подошёл к концу, а я вся такая... Детоксицированная и совершенно не изменившаяся. Сижу, жую семена льна. Нашла наконец-таки их. Довольно вкусные — что-то среднее между орешками и горохом. Хотя вкус гороха мне не очень. Пишут, что они здорово тянут на себя жидкость и токсины, а также обволакивают желудок и кишечник. Таким образом полезно их применять для похудения, очищения организма (что я, собственно, и делаю) и для лечения гастритов. С утра надо натощак съедать, разжёвывая, ложечку семян и запивать водой. Довольно гуманный метод из народных — это вам не мёд с чесноком и водкой! Весь день кушали, в основном, фрукты. На улице жара, аппетита особо нет. Так что сидим на киви и винограде, а где-то красная и вкусная клубника ждёт нас и манит-манит! Маску с углём сделать поленилась, хотя всё утро планировала. Постараюсь сделать завтра. Эм... Я заметила, что, когда я одной части марафона уделяю пристальное внимание, остальные остаются без оного. Я сегодня даже не стирала, хотя делаю это ежедневно. Посмотрела вчера изумительный и шокирующий фильм под названием «Процветание». Фильм запрещён к показу на ТВ, как утверждают разместители, но в Ютубе можно его найти. Крайне рекомендую! Удивительная правда, после которой садишься и начинаешь думать, как жить дальше. Я поверила фильму от начала и до конца — ведь раньше я встречалась то там, то тут с гипотезами, которые освещаются в нём — а тут он собрал все эти теории воедино и доказал их правдивость... Например, что лекарства от рака до сих пор нет только потому, что огромные корпорации зарабатывают огромные деньги на длительном, дорогом и малоэффективном лечении рака. И все успешные разработки в этой области гасятся на корню... Цинично, но это так. Сколько раз я видела в новостях сенсации, вроде «Найдено лекарство от онкологии!» А потом вдруг всё затихало и жизнь продолжала течь по привычной колее. То же самое касается медицины — она принадлежит тем, кто при деньгах. Иногда врачам открыто предлагают платить за то, чтоб они назначали те или иные препараты. И хорошо, если у врача есть совесть. И это мелочь — я не буду освещать этот вопрос — ведь марафон мой не об этом. В общем, вместо очищения мыслей, я получила очередной повод обмозговать полученные знания и попытаться понять, что с ними делать. Пока ни к чему не пришла. Но приду когда-нибудь, я надеюсь... День 11. Отчёты — жуткая рутина. Поэтому буду краткой, поскольку хочу потратить своё свободное время на что-то более интересное. Стала по утрам кушать льняное семя. После него хочется пить, весь день. И это хорошо: вода отлично очищает организм! Делаю снова угольные маски. Заметила: от них закрытые комедоны практически исчезли. Несколько дней не поделала — и они снова начали увеличиваться в размерах. Это опять же подтверждает мою теорию о том, что организм надо чистить изнутри. А уже потом заниматься кожей. Ела много фруктов, а в остальном питалась, как попало. С утра нагрянул приступ Золушки: отмыла всю квартиру. Нарвалась на фильмы про Жака Фреско. Всем очень-очень-очень рекомендую! Человек, который стремится сделать мир лучше. Ему, кстати, уже сто лет! На вопрос «В чём секрет долголетия?» Он ответил просто: «Ни в чём. Просто ещё очень многое надо сделать». Вот как надо жить! Человек реально старается сделать будущее человечества светлым и счастливым. Дай Бог ему здоровья и процветания всем его проектам! В этом свете личные затруднения кажутся мизерными и никчемными. И это чудесно! День 12 и 13 >>

Детокс-марафон на 14 дней. День 8 и 9. Я намеренно пропустила вчерашний день в отчёте: не сделала ничего такого, о чём стоило бы написать. Сегодня день получился более продуктивным. Только сейчас с удивлением обнаружила, что весь день особо не думала о еде. И питалась по всем правилам целый день: гречка с молоком, супчик, фрукты, овощи. Сейчас вот запиваю зелёное яблоко огуречно-лимонным настоем. Весьма приятно! Кстати, моя подруга рассказала, что если тонкие ломтики зелёного яблока сбрызнуть лимонным соком и чуть посыпать мелкой солью, будет очень вкусно! Делала гранатовую маску на лицо. Производитель обещает, что она должна сужать поры, избавлять от чёрных точек и разглаживать мелкие морщинки. Прикольно, конечно, стягивать высохшую плёнку с лица, но, если честно, моя самодельная маска из активированного угля и яичного белка мне понравилась больше — от неё эффект налицо практически сразу. От этой и никакого толку не увидела. Только что пахнет приятно! Сегодня вычеркнула из списка дел, запланированных на эти две недели, сразу несколько задач. Задачи небольшие, но приятно, что по ним я отстрелялась. Увлеклась творчеством. Когда-то я обожала рукоделить. Могла часами и днями сидеть за какой-нибудь работой, предвкушая результат. Муж (будущий на тот момент) всё время бухтел, что у меня вечный творческий беспорядок везде. А потом забросила: учёба-заработки-ребёнок. Не до этого как-то. И вот, вновь добыла в закромах свои запасы рукодельных товаров. Посмотрим, что выйдет. Руки всё забыли. Всё время занимаюсь позитивными практиками. Стараюсь думать о хорошем и ни о чём не переживать. Да и переживать-то не о чем. Смотрю документальные фильмы про подсознание и возможности человека. Стараюсь выбрать понаучнее — не те, которые снимают ради сенсаций, а те, в которых задействованы действительно авторитетные лица. В одной из передач про телекинез увидела Нинель Кулагину и профессора Дульнева. Весьма интересно было посмотреть! Меня с детства привлекают подобные темы. И так хочется разгадать свои возможности — но чувствую, что человечество ещё очень далеко от этого. Может быть, наши пра-пра-пра узнают, на что мы были способны — и на что способны они. Пошла творить и дальше смотреть фильмы про силу мысли. День 9. Весь день пила лимонно-огуречный настой. Очень потеплело, и он прекрасно утоляет жажду. А в остальном я похулиганила: ходили на День рождения, и я ела много и вкусно. О чём, собственно, не жалею! Наконец-то перегладила весь ворох вещей. С бодрствующим ребёнком это сделать не возможно, а когда он спит, хочется заняться чем-то более полезным и продуктивным. Но я справилась с ними! Больше не буду так накапливать одежду. Моя мудрая подруга посоветовала посмотреть на ситуацию, которая меня больше всего тревожит в данный момент времени, не как активный её участник, а как сторонний наблюдатель. Сразу стало несравненно легче и спокойнее. А то у меня столько энергии уходило на переживание о том, что ещё не произошло и, вполне вероятно, никогда не произойдёт. А теперь я успокоилась. И это здорово! День 10 и 11 >>

Детокс-марафон на 14 дней. День 6. Сегодня с утра глянула на себя в зеркало и заметила, что закрытые комедоны, которые пребывают на моём лице уже много лет, стали намного мельче. Приятно удивилась — похоже, маски с активированным углём творят чудеса! Сколько я ни читала про то, как от них избавиться — везде пишут, что только в салоне и только механическим путём. Но... По законам физиологии, всё, что появляется изнутри, может обратно внутрь и исчезнуть. Утрирую, конечно, но мой взгляд на вещи таков: всякая не-норма возникает из-за неправильного функционирования организма и/или мышления. И если убрать эту не-норму, оставив её источник, то она вскоре вернётся... Как-то так. В общем... Я не пошла в салон на чистку, ибо долго и ребёнка не с кем оставить, и сезон солнечный (а под солнце после чистки нельзя). И решила пытаться решить проблемы с кожей, не выходя из дома. Посмотрю, чего добьюсь за оставшиеся дни своей детоксикационной эпопеи... Совершила сегодня ещё один грандиозный для себя шаг — убрала отжившие кончики волос. Волосы отращиваю уже двадцать с лишним лет. Они у меня метровые. Были. Сегодня сантиметров двадцать убрала. Ужас, как непривычно с такими короткими волосами. Зато так аккуратненько теперь. Хочется за ними ухаживать и следить ещё больше — чтоб кончики были живыми и здоровыми, чтоб длина моя поскорее вернулась. Думаю, к своим маскам для лица добавлю ещё и маски для волос. Пусть напитываются полезными веществами. Питалась сегодня кашками и гречкой с молоком. Пила чаи и немного сока. День в бегах — про еду и забыла вовсе. Стрижку волос тоже можно отнести к очищению пространства — мечтала подровнять их уже много лет. И вот, сбылось такое мелкое, но всё-таки желание. Освободилось местечко для новенького. Нагладила рубашки мужа... Ох, уж эта глажка! Теперь мечтаю об отпаривателе... Ужас, сколько времени на неё уходит! Помогла подруге испечь тортик на День рождения дочери — обещала это сделать завтра, а сделала сегодня. Значит, моё завтра свободно для других дел. Перебрала, перетрясла постельку. В общем, немножко, но сделала сегодня. Работала над позитивным мышлением с утра. Смотрю передачи про силу мысли, хотя знаю их давно наизусть — но вдруг нахлынет вдохновение. Надо научиться жить в радость и ни о чём не переживать. Заметила, что когда не переживаешь — всё отлично складывается. Тратишь деньги с лёгкостью — и они идут с такой же лёгкостью. Жмёшься при покупках — и они не приходят. Общаешься с людьми легко и позитивно — и они к тебе так же. Переживаешь, волнуешься или просто холоден к людям — не жди, что к тебе отнесутся по-доброму. Жалуешься подругам на жизнь — и она отвечает на твои жалобы ещё менее приятными событиями. Радуешься и смеёшься — и вдруг начинают происходить чудеса и приятности. И так во всём! Отдавайте смело и с добром — и получите! День 8 и 9 >>

Детокс-марафон на 14 дней. День 4 и 5. Сегодня у меня был разгрузочно-загрузочный день. Разгрузочный, потому что я несколько часов бегала с ребёнком по детской площадке по жаре. Пару кило скинула. А загрузочный, потому что пообедала тем, что за пределами детокс-диеты: съела два бутерброда с колбасой и пончик. Зато до вечера чувствовала себя сытой и живой. Завтракали пшённой кашей. Малыш не оценил, а мне понравилась. Приготовила на воде с молоком. Подсластила мёдом. Хотя опять же, это насытило меня на час, не больше. Затем снова вернулся голод. На полдник был салат с супчиком... Ну, а потом те самые бутерброды. Кожа лица стала на порядок лучше — всего-то за 4 дня. Умываюсь утром и вечером маской-скрабом. Затем протираю лицо кубиком ледяного отвара трав. И наношу увлажняющий крем с лёгкой текстурой на масле чёрного тмина. Плюс второй день делаю белково-угольную маску. Поры уже и чище, кожа ровнее и глаже. Даже на ощупь намного приятнее. Я довольна! А обилие потребляемой жидкости положительно сказывается на состоянии всего тела. Кожа тела увлажнённая, подтянутая. Радуюсь! Взять бы в привычку всегда пить от двух литров чистой воды (или лимонно-огуречной) в день. Сегодня перебрала последний вещевой шкаф. Выбрала вещи для глажки. Делаю помалу, но каждый день. А также составила список дел на оставшиеся десять дней марафона, чтоб ничего не упустить. И написала письмо подруге, которое месяца полтора собиралась написать. Это тоже завершённые задачи, которые облегчают бытие. Сегодня выбрала правильный настрой с утра. И в итоге получила приятную прогулку со знакомой, приятное общение с мужем, приятный разговор со свёкрами. Ну, и другие мелкие моменты, которые тоже порадовали. Конечно, не всё всегда позитивно, но правильный настрой плюс хорошее настроение — залог везения. Убеждаюсь в этом не впервые. День 5. Сижу в угольной маске на яичном белке. Такое впечатление, что моё лицо куда-то засасывает. Зато кожа потом такая, что кайф! Особенно после травяного льда и капельки увлажняющего крема. Нарушаю диету нещадно — надоело голодать. Ем мало, но что попало. На обед гречка с молоком. На завтрак кашка пшённая. Ужинали тоже гречкой и закусывали колбаской. И ещё малость пошалила с десертом: купила себе шоколадный пудинг. Зато на весь день хватает полученных калорий. Только вот фруктов и ягод очень хочется. Свежих, домашних... Весна! Кожа лица всё лучше и лучше с каждым днём. Солнышко тоже благотворно повлияло на её состояние. Конечно, надо не забывать просто ухаживать за ней. Минимум заботы — а состояние лица совершенно иное! Перебрала всё постельное бельё. Вечно вынимала то оттуда, то отсюда нужные элементы постельного — и получался бардак. Сегодня сформировала готовые комплекты: вложила свёрнутые пододеяльники и простыни внутрь наволочек. Очень удобно и аккуратненько! Бальзам на душу моему перфекционизму. Перемыла полы, ванну. Ну и всё прочее. Погладила часть футболок мужа — давно он меня об этом просил. Вторую часть поглажу завтра. С очищением мыслей сегодня просто прорыв! Ни о чём не переживала, ни о чём не мучилась — жила на своей волне, довольная и радостная. Вечером кошка чёрная перебежала дорогу — решила для себя, что это отличный знак (не люблю плохие приметы и люблю животных). В итоге вечер выдался активным и приятным. Чудесно пообщалась с подругой. Сын лёг спать пораньше, дав мне возможность позаниматься собой, любимой. Ну, и дела пошли туда, куда надо. Я довольна!

Детокс-марафон на 14 дней. День 3. Каждый день у меня идёт борьба с ленью и соблазнами. Сегодня я немного уступила: съела шоколадку. Я весь день чувствую себя голодной. Через 10 минут после еды я уже голодна. Говорят, это естественно, когда ты переходишь на правильное питание, но мне кажется, что это неправильно: человек должен чувствовать насыщение, чтобы наполняться энергией. Если ты голоден — то ты малоэффективен. Питалась всё тем же самым. Ввиду отъезда мужа, нам хватает одного блюда на три дня. Кушали часто и помалу. Сделала очищающую маску для лица. Несколько таблеток активированного угля чуть намочила водой и размяла. Затем добавила яичный белок и всё это дело взбила, чтоб белок перестал быть тягучим. Нанесла на лицо и шею, предварительно распарив кожу над отваром трав. Минут 20 хватило для того, чтоб маска высохла. Эффект удивительный: кожа сразу же стала намного чище. Уголь вытянул токсины, а белок поспособствовал тому, что поры стали менее заметными. Однако я удовольствия ради купила для себя ещё гранатовую маску-плёнку. На днях протестирую. Сам отвар трав после остывания разлила по формочкам и заморозила. Буду протирать кожу утром и вечером. Травы, вошедшие в состав сбора, содержат фитоэстрогены и безумно полезны для женского организма. Это душица, мята, тимьян и шалфей. В замороженном виде можно долго хранить отвары, а лёд тонизирует кожу и придаст ей упругость. Сегодня почистила очередной вещевой шкаф и перебрала вещи. Остался последний — и тогда я выясню, что можно выбросить, что отдать, а что перестирать и привести в порядок. Завтра им и займусь. Немного навела порядок на кухне. Однако ж кухня такая динамичная территория, что здесь порядок надо наводить бесконечно. С очищением мыслей всё худо. Мои внутренние страхи, касающиеся некоторых моментов жизни, не дают мне расслабиться. К сожалению, ничего не могу с ними поделать, как ни стараюсь. А стараюсь я очень сильно. Надеюсь, они не оправдаются! По итогу я недовольна собой. Недовольна проделанной работой. Но ещё больше меня гнетёт то, что я не получаю то, чего хочу (я про вкусную и неполезную пищу. Я не уверена, что смогу растянуть свой детокс-марафон на две недели. День 4 и 5 >>

Детокс-марафон на 14 дней. Продолжение. День 2 Перебрала наконец-то детские вещички. Часть выкинула, часть сложила, чтоб отдать более юным малышам. Приятно стало открывать шкаф! Месяц, наверное, собиралась это сделать. Ведь действительно приятно, когда вещи в порядке. Гармония своего рода. В планах перебрать все шкафы и привести в порядок все вещи, которые в этом нуждаются. Собрала коляску после стирки. Неделю гуляла с дитём на руках, потому что лень было заниматься сборкой. Сегодня потратила часа полтора, но осилила. Коляска как новенькая — прекрасно! С очищением мыслей никаких успехов нет. Почему-то весь день настроение среднее — ну, и мысли такие же. Более того, жизнь показала мне, что я не права: стала поднимать коляску по лестнице (лифт в доме со времён Очаковских не работает), мимо вниз бежит парнишка, глядя в телефон. Посмотрела на него и по-старушечьи пробухтела про себя: «Точно не поможет!» — А он взял и помог. Причём не просто поддержал коляску с одной стороны, а своими руками занёс на наш этаж вместе с ребёнком и моими покупками в корзине. Мне стало неловко. Надо относиться к людям благожелательнее. Поблагодарила и пожелала всего доброго ему. На этом и всё на сегодня. На завтра есть планы и мысли по некоторым поводам. Всем доброй ночи! День 2 У меня была самая настоящая ломка. Хотелось сладкого, выпечки. Устояла только благодаря этому отчёту. Питались весь день винегретом и куриным овощным супчиком — сплошные овощи. А также бананы, яблоки, киви. И на десерт творожок и кунжутный козинак (не могу совсем без сладкого — к тому же, моя цель не похудеть, а разгрузить печень) Пила чёрный чай с горными травами и больше двух литров воды на лимоне с огурцом. Кстати, весьма приятный на вкус напиток. Рецепт прост: на 2 литра воды половинка тонко нарезанного лимона (попку — где много цедры и мало мякоти — лучше срезать, иначе напиток получается чуть более терпким, чем хочется, на мой вкус, и столько же огурца. Настаивать в холодильнике 8 часов. Напиток по калорийности, как вода. Но при этом имеет свежий приятный привкус, здорово утоляет жажду. Ну, и выводит лишнюю жидкость из организма — попка будет более упругой. Хотела купить семена льна, но не нашла — они прекрасно сорбируют на себя токсины из кишечника. Пришлось в качестве альтернативы взять обычный активированный уголь. Кстати, сегодня в планах сделать на нём маску для лица — из кожи уголь вытягивает бяку так же эффективно, как и из кишечника. Перекипятила с содой и мылом все кухонные полотенца, чтоб избавить их от пятен. Пятна почему-то никуда не девались. Надо менять полотенца. Больше, кажется, ничего полезного по хозяйству не сделала. На сегодня большие планы — и вдохновение на них. Избавилась от болезненной страсти поехать отдохнуть на море. Моя мудрая подруга сказала, что я всех учу отпускать желания, а сама просто болею мечтой о море. Как же она права! Я поняла, что желание исполнится тогда, когда придёт время. А пока надо просто работать над исполнением этого желания — да и всех других. День 3 >>

Детокс-марафон на 14 дней. Начало. День 1 Всем доброго дня! Приглашаю присоединиться к моему двухнедельному марафону очищения! Я тут решила заняться собой — и не только собой. На днях глянула на себя в зеркало и поняла, что состояние кожи оставляет желать лучшего. Склеры желтоватые — печени, очевидно, не в радость то, что я потребляю. Да и просто полезно для здоровья хоть немного заняться своим организмом. В этой связи я решила две недели очищать организм от всякой бяки. Вернее, изначально мысль была только про организм, а потом я решила сделать тотальный детокс своей жизни: очищать организм от шлаков; очищать дом от мусора; очищать мысли от негатива (и заполнять позитивом). Сначала я приобщила к этому делу своих подруг, а теперь решила сделать его массовым. Присоединяйтесь, пожалуйста! Думаю, каждая женщина будет рада заняться собой и своей жизнью — и каждой это пойдёт на пользу. Все две недели я каждый вечер буду писать сюда отчёты. Постараюсь делать это максимально подробно, рассказывая, как и чем я занимаюсь. Буду приводить разные методики, раскрывать их потенциальную пользу и сообщать свои наблюдения. Постараюсь, чтоб всё, что я делаю, было обоснованным с медицинской точки зрения. Возможно, кому-то это будет интересно и полезно. День 1. Я чертовски хочу спать, поэтому отчёт будет коротким. В детокс вошла медленно. Выполнила лишь половину от того, что намеревалась сделать. Но и это неплохо для первого дня! Сегодня не ела шоколад и сладкую выпечку. Вообще. Это моя маленькая личная победа. Но ещё большая радость — что и не хочется. Вот они, передо мной, стоят печеньки с шоколадом — и не хочется. Это отлично! Хочется овощей, фруктов и белковой пищи. День начала с нескольких стаканов чистой воды. С утра сварила ячневую кашу на молоке с водой. Нам с сыном понравилась! Вкусная, мягкая и полезная... Кстати, сегодня с подругами в переписке зашла речь о том, почему лучше покупать цельнозерновые злаки и полноценные крупы, а не хлопья. Дело в том, что хлопья уже прошли мощнейшую обработку — и в итоге в них разрушились практически все полезные витамины, микроэлементы и клетчатка. Остались только углеводы, не очень-то нужные организму (худеющему), если вы не спортсмен. Согласитесь, ни один полноценный злак не сварить за три минуты. Какую же обработку они должны пройти, чтоб их можно было кушать, всего лишь чуть подержав в кипятке? Так что берите крупы и варите полноценные каши! Понимаю, что порой немного лениво (или голодный ребёнок требует завтрак), но зато 100% полезно! На вечер приготовила винегрет. Винегрет — отличное блюдо! Овощи, немного растительного масла: клетчатка, витамины. То, что надо для очищения. А свёкла ещё и кровь чистит. Занялась спортом. Нашла отличный канал на Ютубе с йогой. Очень понравились уроки! В приятной обстановке, со спокойными комментариями, в спокойном темпе, не очень долго и без излишних нагрузок — как раз для меня. Ещё и масса вариантов занятий, направленных на разные результаты. Сначала хотела тоже выбрать уроки для детокса (да, и такое есть в йоге), но потом остановилась на занятиях для ног и ягодиц — слабое место в моём упругом теле. Правда, получилось лишь пятнадцать минут вместо получаса, но этого вполне хватило для того, чтоб я весь день ощущала тонус в ногах. Йога тоже крайне полезна для очищения организма! При физических нагрузках усиливается кровоток — в итоге застоявшаяся кровь разгоняется и выводит все ненужные вещества из тела. На ночь поставила воду на лимоне и огурце. Завтра напишу о ней подробнее. А поскольку очищение комплексное, то я ещё и решила зарядить её позитивными фразами — поставила на листочек бумаги с хорошими надписями (ведь уже давно ни для кого не секрет, что вода перенимает энергию слов и эмоций). Прочла, что масло зародышей пшеницы крайне полезно для ресниц. У меня как раз стоит флакончик. Сейчас после вечернего купания воспользуюсь. Пусть растут реснички. Читать далее >>

Как умная диета может стать образом жизни Современный мир сталкивается с проблемой ожирения и заболеваний, связанных с недостаточным питанием. Люди ищут идеальный рецепт для сохранения здоровья и управления своим весом. Вместо классической диеты, которая предлагает ограничивать питание и соблюдать строгие правила, умная диета предлагает подход к питанию, который может стать образом жизни. Что такое умная диета? Умная диета базируется на том, что питание должно быть разнообразным, полноценным и богатым нутриентами. Вместо того, чтобы ограничивать себя в определенных группах продуктов или придерживаться строгого режима, умная диета призывает к сбалансированному подходу к питанию. Она содержит очень много фруктов, овощей, белков и здоровых жиров. Она поощряет употребление пищи в меньших количествах, но чаще в течение дня, а также проголодавшись обязательно есть. Такой подход к питанию можно считать не диетой, а образом жизни, который позволяет полностью осознать, что Вы едите, почувствовать насыщение и получать удовольствие от этого. Преимущества умной диеты Многочисленные преимущества умной диеты включают улучшение состояния кожи, улучшение здоровья, снижение веса и улучшение качества сна. Этот образ жизни помогает передвигаться и хорошо чувствовать себя. Еще одним преимуществом является полезность умной диеты для сердца и сосудов, она может защитить от сердечно-сосудистых заболеваний и даже ранней смерти. Умная диета также снижает риск развития диабета, регулирует уровень холестерина в крови и уменьшает воспаление в организме. Как начать умную диету? Умная диета не требует радикальных изменений вашего питания в первый же день. Можно постоянно улучшать качество своего питания. Вы можете начать со знакомства с различными видами фруктов, овощей, белковых культур и здоровых жиров, чтобы оценить их кулинарные возможности. Важно учиться чувствовать натуральную голод и насыщение, а также учиться прослушивать потребности своего тела. Такой умный подход к питанию поможет узнать, что именно лучше всего подойдет для вашего организма. Умная диета — это больше, чем просто рациональный метод контроля веса. Это образ жизни, который призывает к здоровым привычкам и полноценному питанию. Её главный принцип — это баланс и разнообразие, что делает умную диету простым и эффективным методом контроля веса и поддержания здорового образа жизни.

Ничего не могу поделать со своим скверным характером Я отношусь к тому типу людей, которые не могут жить спокойно и все время ищут в себе изъяны. Происходит это совершенно неожиданно, я не стремлюсь так жить, но ничего не могу с собой поделать. Было время, когда мне не нравилась своя внешность. Даже не знаю, когда это произошло, наверное, это накапливалось годами, но в один прекрасный день я поняла, что недовольно собой. Если бы мне не нравилось что-то конкретно, то это еще полбеды. Но мне не нравится буквально все. Началось все еще в школе, когда, однажды взглянув на себя в зеркало, я обнаружила, что имею лишний вес. Окружающие считали, что я себя накручиваю, но нет, я смотрела на себя и понимала, что похожа на корову. Мне всегда нравились худенькие девушки, такие, как знаменитые модели. Все стены в моей комнате были увешены фотографиями знаменитостей. Я решила, что должна стать именно такой. Для этой цели я изнуряла себя строгими диетами, занималась по несколько часов в день спортом, даже ходила в спортзал. Долгое время результат меня не устраивал. Я возможно и теряла вес, но вожделенной фигуры так и не добилась. Лишь, по истечении нескольких месяцев я посмотрела на себя в зеркало и решила, что пора остановиться. У меня от истощения уже не было сил. Потом дошла очередь до волос. Мне показалось, что у меня слишком тонкие волосы, которые нужно привести в порядок. Мне пришлось потратить много сил и денег, чтобы добиться того результата, который бы меня устроил. Теперь дошло время до характера. Знаете, это стало просто невыносимо. Я смотрю на себя и понимаю, что ненавижу сама себя. Я прекрасно понимаю, что это ненормально, но ничего не могу с этим поделать. Раньше мне казалось, что у меня проблемы только с внешностью, но оказалось, что это далеко не так. Мне казалось, что у меня довольно неплохой характер, намного лучше, чем у всех моих знакомых. Многие мои подруги имеют свои изъяны. Одна жадная, другая осуждает всех вокруг, третья отличается такой злостью, что даже сложно представить. Себя же я считала довольно уравновешенной и умной, особенно в сравнении с окружающими. Я находилась в блаженном неведении долгое время, но потом я поняла, что имею довольно скверный характер. В настоящее время я стремлюсь изменить свой характер. Для этого, я накупила множество книг по психологии, даже решила сходить к психологу. Не думайте, что я просто себя накручиваю, это действительно так. Главный мой недостаток – это грубость. Я считаю себя абсолютно несдержанным и грубым человеком. Я никогда не отличалась особым тактом. Если мне что-то не нравилось, я сразу говорю об этом. Я грублю всем, кто хоть немного мне не нравится. А разве это нормально? Сначала я наговорю человеку обидных слов, а потом сижу и переживаю. Я сижу и думаю, зачем я сказала те или иные слова? Но, как известно, после драки кулаками не машут. Что мне еще не нравится в своем характере, так это то, что я считаю всех вокруг глупцами, а себя сильно умной. Иногда я говорю людям, что намного больше знаю, чем они, хотя это совсем не так. Если человек в чем-то ошибаются, я сразу начинаю их высмеивать. Разве так должно быть? Конечно, нет! В порыве злости я себя совершенно не контролирую, могу сказать столько грубостей и гадостей, что даже самой страшно становится. Я могу наговорить столько плохого человеку, хотя он ни в чем не виноват. Просто в этот момент у меня не было настроения. Но это еще не все. Еще один недостаток, о котором я хочу сказать, так это ужасная лень, которая преследует меня. Бывает такое время, когда мне даже с постели вставать не хочется. Никогда я первая не предложу помощи людям. А зачем, когда можно жить спокойно и не лезть на рожон. Иногда мне хочется убежать куда-то далеко, чтобы не видеть абсолютно никого. Я боюсь сама себя, потому что могу наговорить много обидного и не контролирую себя. Я пытаюсь никуда не ходить без необходимости, чтобы не обидеть никого лишний раз. Я хотела бы, обратиться к аудитории, чтобы узнать, возможно, ли мне помочь или нет?