В последнее время дискуссии на тему полезности или вреда Кето-диеты просто разрывают интернет, и эта тема вызывает много споров. С одной стороны нет никаких научных данных о вреде такого режима питания, так как режим достаточно молодой и не проверен временем. Кто знает как такая диета отразится на организме лет через 20-30? Наука вообще всегда против любых диет, на чем бы они не были построены. Разберемся сегодня что это такое и с чем ее едят.
В чем смысл Кето-диеты ?
Простыми словами это режим питания при котором употребляется много жиров, немного белков и практически полностью отсутствует прием углеводов. Как вредных так и полезных. Это позволяет человеку постоянно находиться в состоянии сытости и по словам последователей, способствует сжиганию не только поступающего с пищей жира, но и того, который спрятался под кожей. Все происходит именно потому, что организму проще всего получить энергию из углеводов, а если они в недостатке-он начинает жечь жир, а потом белок. Большой плюс Кето-диеты заключается в том, что больше не нужно бесконечно прыгать с диеты на диету, убивая свое здоровье, а раз и навсегда выбрать для себя режим питания, включив любимые продукты. Но суть в том, что назад дороги нет. Побочный эффект проявляется именно у тех, кто решил через время соскочить. И даже есть статистика, когда такие эксперименты заканчивались на кладбище.
Поэтому лучше лишний раз хорошо подумать, прежде чем решиться на этот шаг. И стоит понимать, что организм сразу начнет подстраиваться под новый режим питания и мутировать. В первую очередь страдает кишечник. Ведь не получая клетчатку, которая в избытке только в овощах и фруктах, ему придется менять свои функции. А печень и поджелудочная будут подвержены двойной нагрузке, так как им нужно будет перерабатывать намного больше жиров чем раньше.
В любом случае прежде чем начинать новый образ жизни, лучше пройти консультацию у врачей, так как Кето-диета имеет много жестких противопоказаний. Но прежде чем бежать в поликлинику за анализами, попробуйте сначала отказаться от сахара, алкоголя и вообще продуктов, в содержании которых есть сахар. И потом представить, что это на всю оставшуюся жизнь. Если получилось и вы довольны, значит это ваш рацион, а если нет, то выдержать эту диету будет невозможно.
