Все-таки, если не пить на ночь, то утром цифры на весах радуют.
Сегодня довольно много съела. Уничтожила половину пачки сухариков (осталась половина, теперь надо доесть и больше не покупать вредности, чтобы не было соблазна), съела плавленый сырок «Дружба» и, первый раз порадовалась, что сырок уже не 100 грамм весит.
Уж не знаю, почему мне нравится вкус данного плавленого сырка. Мне нравится именно «советский вариант» сыра – в фольге. И именно сыр, а не сырный продукт. Состав его нормальный: сыр, сливки, масло сливочное, эмульгирующие соли, в качестве консерванта сорбат калия.
Упражнений не делала, даже обруч не крутила, но прошла больше 10 тысяч шагов.
Завтрак: кофе с ложкой фруктозы + оладья (40 гр) + 2 ч.л. малинового варенья + мюсли с кефиром (200 гр)
- Обед: суп сырный 240 мл + бородинский хлеб 1,5 кусочка + колбаса 2,5 кусочка + треть помидорки + половина болгарского перца + 3 редиски
- Ужин: гречка по-купечески (250 гр) + салат из свежих овощей с оливковым маслом (200 гр)
- Перекус в течение дня: сырок плавленый «Дружба» (90 гр), виноград (110 гр), инжир свежий (45 гр), персик (70 гр), сухарики (50 гр), мини-колбаски (30 гр)
Прошла за день чуть больше 10 тысяч шагов.
Продолжение следует…
