Раньше я часто ел шоколадные конфеты и мороженое. А из-за плохого питания и отсутствия физических упражнений я был довольно тучным парнем. Я тоже часто болел простудой.
3 года назад я решила исключить сахар из своего рациона. Представьте, что вам не нравятся предметы, показанные на фотографиях выше, и многие другие вещи, которые я любил и которых жаждал. Я подумал, что это ошибка, но хотел попробовать.
Итак, первая неделя: наверное, самая тяжелая неделя. Сильная тяга к сахару. Ощущается головная боль и тошнота. Позже я узнал, что это абстинентный синдром.
Вторая неделя: Дела наладились, я начала есть без сахара. Хотя мне хотелось хоть немного откусить от KitKat, я все же был настроен.
Третья / четвертая неделя: перестала тяга к сахару. Скорее, я ел много сыра, масла и у меня начиналась тяга к нему.
Четвертая неделя - 8-й месяц: хотя было трудно отказать родственникам, предлагающим возносить молитвы в виде сладостей, я решил не принимать сахар. И особых проблем в этом не было. Мне действительно нравилось то, что я ел, просто иногда приходилось разочаровывать членов своей семьи. Я мог бы жить с этим!
Так что же случилось?
Я не болела простудой полгода подряд. Раньше я простужалась раз в месяц, и каждая длилась по 3–4 дня. За последние два месяца я заболела легкой простудой, но вылечилась за день!
С тех пор как я начал заниматься, я тоже довольно сильно похудел.
Мои когнитивные функции и общее настроение стали лучше, чем раньше.
Я рекомендую это?
Абсолютно, но нужно решить и их социальные обязательства. Теперь я ем умеренное количество сладкого. Я всегда внимательно отношусь к тому, что ем, и всегда ищу более здоровую альтернативу.
Главный урок, который я усвоил, заключался в том, насколько сахар может вызывать привыкание!
Когда я ем сладкое, я думаю только о том, «не пристрастился ли я к нему?» . Иногда я испытываю тягу к сладкому, и именно тогда я решаю не принимать его, просто чтобы развить силу воли. Я хочу, чтобы мой разум решал и контролировал, что я ем, а не наоборот. Но это только моя история, возможно у вам будет всё по-другому!
