Можно ли есть печенье при похудение? Придерживаясь диеты для снижения веса тела, от лакомства отказываться не стоит. Но важно выбрать правильный вариант. Сегодня хочу поделиться рецептом очень вкусного печенья, без нарушения правил здорового питания на основе овсяных хлопьев!
Перед Вами основные продукты, которые я буду использовать
Итак, овсяные хлопья смешиваю с яблочным пюре. ( яблочное пюре у меня домашнее без сахара)
добавляю яичный белок и всю массу хорошо перемешиваю, оставляю минут на 15 при комнатной температуре!
По истечение отведенного времени добавляю семена подсолнуха,
тыквенные семечки,
все подготовленные сухофрукты и сушеные ягоды
и арахис. Массу хорошо размешиваю.
Выкладываю на противень
Разравниваю, добиваясь одинаковой толщины коржа в центре и по краям.
Затем, разрезаю корж на одинаковые кусочки
Ставлю противень в разогретую духовку. Выпекаю при температуре 175 градусов, 50-55 минут
Достала из духовке и даю полностью остыть.
Это рецепт трансформер-его основу составляет овсяные хлопья, куриный белок и яблочное пюре. Остальные ингредиенты можно использовать любые, которые есть под рукой!
Рецепт:
Овсяные хлопья-250 гр
Яблочное пюре -200 гр
Яичный белок -120 гр
Семечки тыквеные-100гр
Семечки подсолнуха-100 гр
Арахис-100 гр
Семя льна-50 гр
Семена чиа-50 гр
Изюм-50 гр
Сушеная вишня-50 гр
Сушеный ананас 50 гр
Приятного аппетита!!!
Благодарю за уделенное время, если понравился рецепт- Ваш лайк👍, подписка и комментарий - лучшая для меня благодарность😊
