Многие,кто увлекался темой похудения знает,что такое калорийность или пищевая ценность.
Для меня,как человеку,который пытался похудеть даже самыми неправильными способами всегда было проблемой,а как рассчитывать калории в той же овсянке или рисе?Да,можно посмотреть калорийность в интернете,но информации так много,что калорийность может варьироваться.Где-то написано 200,где-то 80,а где-то аж 380.
Меня смутило то,что на упаковке написана калорийность.
Как же быть?Ведь на упаковке написано слишком много калорий!Как в овсяных хлопьях может быть 350 калорий?!
Дело заключается в том,что информация написана для сухого продукта.То есть, чтобы рассчитать пищевую нужно взвесить ещё не готовый продукт.рассчитывая из калорийности на упаковке.
Это работает с пельменями,с крупами,кашами и даже макаронами.
Если у вас нет весов,то можно использовать кухонные приборы,зная примерно сколько будет там грамм.
Надеюсь,кому-то была полезна эта статья!Потому, что я больше года мучался с этими кашами,макаронами,крупами.
