Задумывались ли Вы над вопросом, почему Вы переедаете или не можете жить без сладкого? Как известно, многие наши модели поведения из детства. Давайте разбираться:
- Не могу без сладкого. У кого мама говорила, пока суп не съешь сладкого не получишь! Если будешь себя плохо вести останешься без сладкого! Если хочешь получить торт/конфету/печенье, то сделай уроки, приберись в комнате. Список можно продолжать бесконечно. Все это создает повышенную ценность сладкого, что приводит в дальнейшем к тому, что уже взрослый человек может не купить мясо, взять эклеры.
- Переедание. Сейчас к счастью такое бывает гораздо реже, но наши бабушки особенно любили говорить: еду выбрасывать нельзя, хлебушек нужно доесть. Будешь мало есть - не вырастешь. Это с самого детства закладывается модель поведения, связанную с перееданием, и человек не может остановиться есть, пока не закончится все, что в тарелке или на столе.
- Давай быстрее. Давай уже ешь быстрее, чего тянешься? - знакомо, кому такое? Это приводит к обману желудка. Ребенок съедает гораздо больше, чем ему нужно, потому что в организме не успевает сработать стоп-сигналом о насыщении желудка. А ребенок уже вторую порцию проглотил, потому что в голове еще сохраняется обманчивое чувство голода.
- Поглощение. А вот этим страдают уже современные мамы. На планшет/мультик/компьютер/телевизор иди ешь. Таким образом ребенок фокусирует внимание не на еде, а на чем-то другом, а завтрак, обед или ужин становятся лишь фоном, что тоже может приводить к перееданию.
