Отличная идея для завтрака или перекуса - рулеты из лаваша с начинкой. У меня это творог и сыр, но вы можете завернуть туда все, что угодно, начинка может быть соленой или даже сладкой.
В конце статьи вас ждет калорийность блюда и состав нутриентов, а также идеи и советы по приготовлению.
❤Дайте знать, если вам понравился этот рецепт - оставьте, пожалуйста, лайк и комментарий, а также подпишитесь на канал. ❤
На 2 порции (4 рулета) понадобится:
- Лаваш тонкий - 125 гр.
- Творог - 220 гр.
- Сыр полутвердый - 65 гр.
- Яйцо С1 - 1 шт.
- Сливочное масло для обжаривания.
- Соль, специи (любые), зелень - по вкусу.
Как приготовить:
1. Натереть сыр на терке. В миске смешать творог, яйцо, тертый сыр, соль и специи, перемешать. Используйте любые специи, которые вам нравятся. Начинка для рулетов готова.
2. Лаваш разрезать на 4 части, в каждую положить начинку, свернуть рулет.
3. На сковороде растопить сливочное масло, выложить рулеты, обжаривать по 5 минут с каждой стороны на среднем огне.
4. Когда увидите золотистую корочку, рулеты готовы. Готовые рулеты посыпать зеленью.
Примерные КБЖУ на 1 порцию:
450 Ккал
Белки: 38.5
Жиры: 17.8
Углеводы: 35.7
💛 Если вам понравился рецепт, поддержите, пожалуйста, канал лайками, подпиской и комментариями!💛
Вот несколько идей для начинок:
💡Сыр + ветчина + вяленые томаты
💡Отварная курица + творожный сыр + песто
💡Творог + яйцо + банан + сахар
💡Крабовые палочки + майонез + вареное яйцо (мелко нарезать) + зеленый лук
💡Измельчëнные яблоки + творожный сыр + мед + корица + измельчëнные орехи (получится что-то наподобие штруделя)
Приятного аппетита!
