Орехи несомненно полезный продукт, но с чем их сочетать и в какое время есть? давайте разберемся.
Лучше всего кушать орехи в сочетании с фруктами или овощами. Нежелательно их соединять с мясом, рыбой, а также высококалорийной едой.
Если превысить суточную норму потребления орехов, вместо пользы организму, они нанесут непоправимый вред. К примеру, сильно увеличится печень.
Лучшее время для того, чтобы полакомиться горстью орехов — это перекус между завтраком и обедом. Так вы быстро восполните запасы энергии, что позволит вам не переедать во второй половине дня, но при этом будет время для того, чтобы израсходовать полученные калории. Если есть орехи после обеда, то со временем вы рискуете набрать несколько лишних килограммов.
С какими фруктами лучше сочетать орехи?
Группа кислых плодов представлена лимонами, апельсинами, грейпфрутами, мандаринами, гранатами, киви, крыжовником, клюквой, вишней, некоторыми сортами яблок, слив, груш, винограда и абрикос. Все кислые плоды «дружат» между собой, а также с кисломолочной пищей (сметаной, сливками, сырами), орехами, зеленью. Но не стоит сразу кушать кислые фрукты и белковую пищу животного происхождения, а также овощи и крахмалистую еду.
Арахис
Станет отличной профилактикой онкозаболеваний, помогает в борьбе с ранним старением и сердечно-сосудистыми проблемами.
Грецкий орех
Помогают избавиться от авитаминоза и малокровия.
Кешью
Содержат большое количество кальция, цинка и селена. Помогает улучшить состояние зубов и кожи.
Лесной орех и фундук
Полезны при малокровии и хронической усталости.
Так что кушайте орехи на здоровье, главное вовремя!
