Всем доброго времени суток!
Сегодня хотелось бы рассказать о продуктах, которые нельзя есть на голодный желудок. Может многие узнают из этой статьи что-то ценное для себя, а другие еще раз убедятся в правильности выбора своего завтрака.
Итак начнем!
8 продуктов, которые НЕЛЬЗЯ есть НАТОЩАК
1 Черный кофе
Вместе с кофе мы получаем порцию кислот. Попадая в организм, наш с ваши желудок думает, что пришла еда, и начинает усиленно вырабатывать желудочный сок. И соляная кислота, которая в нем содержится, начинает усиливать выработку кислот из кофе. А это приводит к таким болезням, как гастрит, язва и другим проблемам с ЖКТ. Это не говорит о том, что от кофе вообще нужно отказаться! Просто его нужно пить после завтрака!
2 Свежевыжатые фруктовые соки(фреши)
Выпивая стакан свежевыжатого сока, мы не получаем ничего кроме фруктозы, а это сахар в чистом виде. Так как вся клетчатка остается в мякоти. Сахар приводит к резкому скачку инсулина, нагружая нашу поджелудочную железу. Мы с вами получаем простые (быстрые) углеводы и поэтому буквально через 40 мин-час нас будет преследовать жуткий аппетит.
3 Сладкие фрукты
Фрукты лучше всего есть в качестве десерта, т.е. после приема основного блюда,тем самым к моменту попадания их в организм уже “заработает” клетчатка и сложные углеводы из зерновых продуктов, чтобы резко не повышать уровень сахара в крови.
4 Сладости
Сладости – это все то , что содержит простые сахара. Причина такая же, как в пунктах 2 и 3. Поджелудочная железа получает высокую нагрузку, вырабатывается большое количество инсулина, и мы получаем состояние гипергликемии.
5 Газированные напитки
Даже если это газированная вода без сахаров, пузырьки стимулируют выработку соляной кислоты, усиливают вздутие живота и нарушают моторику ЖКТ. И помните, что лечебную минеральную воду нужно пить только по назначению врача!
6 Обезжиренные молочные продукты
Отсутствие жиров в молочных продуктах мешает усвоению кальция и витамина D, которыми богаты эти продукты. Поэтому я не рекомендую употреблять обезжиренную молочку. К тому же, жир нейтрализовал бы кислоты, которые содержатся, например, в йогурте или других кисломолочных продуктах. Нет жира - получаем повышенную кислотность. И кстати, жир тоже нужен нашему организму!
7 Консервы и копчености
Обилие соли, специй и консервантов раздражают стенки желудка и могут спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому я рекомендую исключить эти продукты из своего рациона. Но если очень хочется, то есть их не на голодный желудок.
8 Лук и чеснок
Сами по себе это прекрасные продукты. Но из-за большого содержания эфирных масел (в том числе аллицина) натощак их лучше не употреблять.
А вы знали, что эти продукты натощак есть нельзя? Или балуетесь кофе или фрешами перед завтраком? Какие завтраки предпочитаете Вы, пишите в комментариях?
