Anna Soldatova

Всем привет, дорогие, друзья! Сегодня я расскажу Вам о своем рационе на 1336 ККАЛ. Но сначала хочу поделиться способом похудения для тех, кого подсчеты калорий демотивируют уже в самом начале пути.⠀ На помощь в таком случае приходит ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ! ⠀⠀ Все просто:⠀⠀ 👉 Вам нужна самая обычная тарелка диаметром 20-25 см и немного воображения ⠀ 👉 Визуально разделите ее пополам. Затем одну из частей еще раз разделите на две равных части.⠀В итоге мы получим 3 части: 1 большую и 2 равных поменьше.⠀...

Всем привет, мои дорогие друзья! Сегодняшняя статья посвящена моему новому увлечению (хобби). Находясь в декрете, я в себе открыла новый талант, наверно как и многие мамочки, кулинария, но не просто кулинария, а приготовление тортиков, капкейков, меренговых рулетов и другого... Вообще все началось с того, что, находясь в декрете, я пошла учиться на психолога и планировала при выходе из него начать им работать... Но в нашей жизни ничего просто так не происходит... Мое новое образование помогло слышать...

Всем привет. Сегодня хочу поделиться с вами своим рационом на 1353 ККАЛ. Но сначала хотела бы рассказать о нескольких правилась сочетания продуктов при похудении: ✅Во время одного приема пищи не употребляйте быстрые углеводы и белки (мясо с картошкой, хлебом или рисом). ✅Во время одного приема пищи употребляйте только 1 мучной продукт. Нельзя кушать хлеб с макаронами, картофелем или макароны, а после пирожное. ✅Не смешивайте сахар, сладкие фрукты и животные белки в одном приеме пищи. Это приводит к брожению в желудке...

Всем привет, мои дорогие подписчики. Обещала выкладывать больше статей с рационом, но жара отнимает все силы((( Не хочется ни есть, ни готовить, прибегаю с работы, хочу потренироваться, потому что я втянулась в этот процесс, начинаю видеть, как меняется мое тело и, конечно, когда отмечаешь изменения, останавливаться не хочется... А еще много времени занимает мое новое увлечение... Я начинающий кондитер, прохожу обучения по этой теме и пеку тортики, меренговые рулеты, капкейки на заказ. Поэтому если...

Всем привет, мой дорогие подписчики и посетители моего канала. Давно ничего не писала о еде, и вот сейчас для Вас я приготовила новое меню. И сегодня хотелось бы поговорить на такую тему: Почему вечером нельзя есть красное мясо, лучше отказаться от фруктов и не пить много воды? А вы после 18:00 разрешаете себе есть все, что угодно, или держитесь на морально-волевых и не едите совсем?⠀ ⠀ Оба случая не очень полезны, как для фигуры, так и для здоровья. Поэтому ждите пост про полезные ночные перекусы...