Чтобы продлить молодость своей кожи, необходимо регулярно и правильно за ней ухаживать – это аксиома. Но так же необходимо и заботиться о коже изнутри, выбирая для питания продукты, способствующие омоложению кожи. Именно об этом и пойдёт речь в данной статье речь.
Итак, продукты, помогающие бороться с морщинами.
1. Шпинат. Учёными установлено, что ежедневном употреблении шпината в течение 14 дней, кожа омолаживается на 38%. В шпинате содержится большое количество такого антиоксиданта, как лютен, который способствует гидратации кожных покровов, повышает эластичность, справляется с морщинами.
2. Бобовые растения. Богаты гиалуроновой кислотой, которая связывает воду. Именно недостаток влаги в коже способствует образованию морщин. Но с возрастом количество этой кислоты в организме человека уменьшается, поэтому и «стареют зеркала»)))
3. Ягоды гойи (годжи). Уникальность этой ягоды, в частности, в том, что в ней витамина С содержится в 500 раз больше, чем в апельсине. Они обладают омолаживающим действием. Витамина С способствует образованию коллагена, ответственного за упругость нашей кожи.
4. Индейка. В мясе этой птицы содержится белок карнозин, благотворно влияющий на на замедление старения кожи. Ешьте мясо индейки не реже двух раз в неделю.
5. Семена льна. В них содержатся жирные омега-3 кислоты, которые помогают даже и при тяжелых кожных заболеваниях.
6. Чернослив. Чтобы появился результат, в день человек должен съедать 5 ягод чернослива для нейтрализации свободных радикалов, способствующих процессу старения.
7. Свекла. В ее состав входит антоцианин, который поддерживает в коже производство коллагена, что делает ее более упругой и эластичной.
8. Оливки. В состав оливок входит олеиновая кислота, помогающая омолаживать клетки кожи, что приводит к устранению морщин.
9. Шоколад. Употребление этого продукта приводит к тому, что приток крови к кожным покровам увеличивается, в результате чего кожа становится гладкой, как у младенца.
10. Красный перец. В его состав входят антиоксиданты, формирующие под кожными покровами дополнительную защиту от ультрафиолетовых лучей.
