Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
100 г ленивые вареники из творога
65 г насыпной пирог из клубники
35 г хлебец с творожным сыром и рыбой
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
100 г виноград
30 г орешки в шоколаде
300 мл кофе с молоком
14:00 ОБЕД
200 г лаваш с куриной грудкой и свежими овощами
17:00 УЖИН
200 г рис с овощами и курицей
Меню за весь день составило 1204 ккал.
Утром бегала 60 минут ( 1 минуту иду, 3 минуты бегу). Выходной от силовой тренировки.
Почти распрощалась с 63 кг, остались последние 100 г!
Надеюсь, что завтра уже увижу новую цифру на весах в 62 кг!)
Кстати, уже не такая сильная тяга к сладостям, да, они есть в моём рационе, но не так много, как было раньше. И нет прям такого сильного желание пойти скушать вкусняшку.
Вот только завтра меня ждёт испытание. Те, кто давно читают мои статьи, знаю, что мы с мужем живём за границей, а завтра нам привезут посылку с нашей родины. А я уже 4-ю неделю мечтаю о зефире, даже пыталась сделать его дома, но мне он не понравился, и в этой посылке будет зефир! Так что боюсь как бы не скушать его весь :)
Конечно, весь я его не съём, но я хотела отказаться от магазинных сладостей же, а первый пункт в достижении этой цели - убрать из дома все сладости, но вот что-то пока не судьба, очевидно!)
А ещё, мне надоело уже скрываться. Эти обрезания лиц на фото и т.д., глупость какая-то.
Так что, в ближайшее время, планирую показать себя и немного поведать о своей жизни. Напишите в комментариях как лучше это сделать: записать видео или же отдельную статью с фотографиями?
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям:
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя
Пятая неделя
Шестая неделя
Седьмая неделя
Восьмая неделя
Девятая неделя
Десятая неделя
Одиннадцатая неделя
Отчёта за двенадцатую неделю нет :(
Тринадцатая неделя
