Мы устроены таким образом, что в нашем организме происходит множество взаимосвязанных процессов. И если в одном процессе случается сбой, то мы обязательно это прочувствуем. Заметив у себя первые звоночки недомогания, лучше решать проблему, пока болезнь не прогрессирует и не начались серьезные осложнения. Рассмотрим о чем нам может тихонько намекать наш организм.
Раздражительность и бессонница
Магний и калий являются одними из важнейших микроэлементов делающих нашу нервную систему устойчивой. Недостаток их провоцируют психологическую неуравновешенность. Сходите на рынок и побалуйте себя курагой, черносливом или обычной вареной свеклой.
Стали ломкими волосы и ногти
Это говорит о дефиците кальция, йода и витаминов группы В. Включите в рацион орехи, цельнозерновые каши, особенно те, которые очень долго варятся.
Пересушенная кожа
Налегаем на воду, салаты с оливковым и растительным маслом, жирную рыбу. Недостаток полезных жиров очень заметен по внешнему виду нашей кожи.
Судороги по ночам и утрам
Свидетельствует о том, что организм следует срочно подпитать магнием, кальцием и калием. Прекращайте употреблять кофе непозволительными дозами и обратите внимание, не беспокоят ли вас судороги особенно после того, как вы употребляли алкоголь. Сделайте правильные выводы и отправляйтесь в ближайший магазин за курагой, черносливом и твердыми сырами.
Сухая кожа на локтях
К этому приводит нехватка витаминов А и С. Накормите себя вкусным обедом или ужином, состоящим из овощей и фруктов оранжевого цвета. Это заметно поднимет настроение и сделает ваши ручки мягкими и красивыми.
Постоянное желание съесть что-нибудь соленое
Говорит о сбоях в мочеполовой системе. Возможно там тихонечко прогрессирует воспалительный процесс, либо поселилась инфекция. Прислушайтесь к своим ощущениям и если чувствуете недомогание, обратитесь к специалисту.
Хочется сладкого
Это первый признак нехватки глюкозы в организме. В основном случается от нервного истощения и постоянных стрессов. Покормите себя медом и шоколадом. Это поможет подпитать организм глюкозой и не отразится на желудочно-кишечном тракте.
