Отношение к любимому напитку мира весьма неоднозначное. Кто-то говорит о вреде, кто-то о несомненной пользе. Однако влияние кофе на организм может быть как положительным так и не очень и во многом зависит от потребителя.
Плюсы употребления кофе
Современные исследования указывают на пользу от умеренного употребления кофе.3-4 чашки в день снижают риск развития старческого слабоумия или болезни Альцгеймера.
Кроме того, ученые пришли к выводу, что кофе не вредит работе сердца и сосудов, а наоборот - укрепляет, благодаря наличию калия в составе.
Более того, кофе - отличный диуретик. Выведение лишней жидкости полезно гипертоникам. Главное после чашки кофе пить стакан воды - чтобы не допустить обезвоживания.
Магний в составе благоприятен для эластичности стенок сосудов.
Как же проявляется вред?
В основном от неправильного употребления.
Если пить более 3 чашек в день развивается привыкание. В дальнейшем, при воздержании появляются такие симптомы как:
- сонливость;
- раздражительность;
- упадок сил;
- мышечные и головные боли;
- проблемы в работе нервной и сердечно-сосудистой системах, особенно при наличии заболеваний;
Также внушительные дозы кофе могут быть причиной сильной агрессии. Это следствие постоянной стимуляции нервных клеток и постепенного их истощения.
При длительном употреблении в больших объемах:
- темнеет зубная эмаль;
- происходит обезвоживание тканей;
- не исключено повышение кислотности желудка и образование язвы, особенно у любителей пить кофе утром на пустой желудок;
- появляются сбои в работе печени и почек;
- не усваивается кальций и другие минералы, что приводит к сбоям в работе организма.
Но если употреблять кофе умеренно и при хорошем здоровье побочные явления практически исключены.
