Мое питание на 1500 ккал

Моя цель добиться следующих параметров в питании

Ккал = 1500

Белков = 100 грамм

Жиров = 60 грамма

Углеводов = 140 грамм

Завтрак

Порция 40 грамм. 149,2/4/2,4/26

Второй завтрак

Яйца 100гр. 124/12,5/9,9/0,8; Свиная шея в духовке 70 гр. 249,9/10/23,3/0

Обед

Плов 300 гр. 556,5/20,1/26,7/60.3

Ужин

Куриная грудка 70 гр. 87,4/15,8/2,5/0,1; Макароны 100 гр. 341,2/10,6/1,1/70,9

ИТОГ