Так давайте выясним, что можно давать ребенку с собой в школу, а что не стоит.
1. Молочные продукты
Их следует исключить из этого списка - это скоропортящиеся продукты. Исключением может быть лишь твердые сорта сыра.
2. Овощи
Отдайте предпочтение менее сочным и не марким овощам. Например: редис, сельдерей, морковь, огурец и сладкий перец.
3. Фрукты
Выберите не маркие фрукты. Это могут быть яблоки (их лучше не нарезать на кусочки, т.к. обветренные яблоки выглядят не очень аппетитно), ягоды винограда и пр.
4. Мясо
Исключите из этого списка колбасу. Лучше отправьте ребенку с собой домашнюю буженину или отварное филе курицы, приправленным специями и солью.
5. Яйца
Отварные куриные или перепелиные яйца - отличный вариант для перекуса.
6. Полезные хлебцы из муки крупного помола наполнят ребенка энергией и принесут больше пользы.
7. Вода
Правильный питьевой режим важен для хорошего самочувствия, правильного пищеварения, правильной работы различных систем организма. Поэтому, смело замените ей компот и чай и начните приучать ребенка к поддержанию водного баланса уже сейчас.
