Всем привет!
Сладкое на диете есть можно. Но в очень небольших количествах и не каждый день – 2-4 раза в неделю достаточно, чтоб полакомится сладким и не затормозить процесс жиросжигания.
Лучше всего есть сладости вместе с приемом пищи, а не на перекус. И еще – сладкое нужно «уместить» в свой калораж. А если калории не считаете, что съешьте поменьше, если в этот день у вас есть десерт.
Сегодня я расскажу о своих любимых сладостях, которые я иногда ела на диете и периодически лакомлюсь ими по сей день.
Скажу сразу – некоторые из них содержат добавленных сахар! Но если вы будете держать себя в руках и есть по чуть-чуть, то вашему похудению ничего угрожать не будет.
Шоколад с содержанием какао 90%
Мне нравится вот такой, белорусский. Он с сахаром, но его там немного. Сейчас в Пятёрочке можно купить такой шоколад за 46 рублей.
Вкус на любителя, в моей семье его люблю только я. Мне 1 плитки обычно хватает чуть ли не на месяц!
Если вы любите шоколад, попробуйте этот, вы быстро привыкните к насыщенному горьковатому вкусу какао, и сахарные шоколадки скоро покажутся вам невкусными.
Сушеные бананы
В Фикспрайсе такие продаются по 27 рублей за пачку.
Они очень сладкие, но совсем не содержат добавленного сахара. Эта сладость подойдет тем, кто любит все натуральное, без добавок. В составе только бананы.
Но есть их тоже нужно осторожно – калорий много. Я ела по 1-2 штучки, когда сильно хотелось сладенького.
А еще я люблю полакомиться бананами в шоколаде
Вот такими. Это очень и очень вкусно!
Правда, в этих бананах есть сахар, он входит в состав глазури. Но это так вкусно, что я готова закрыть глаза и на сахар. Одной штучки хватает, чтобы насладиться вкусом, но и не переесть сладкого.
Покупаю я такие бананы в Пятерочке. Стоят они не слабо – около 650 р. за кило, это если без скидки. А со скидкой покупала за 49 р./100 г.
3. Белковые панкейки
Иногда делаю себе панкейки без сахара и муки – очень вкусные и готовятся быстро.
Вам понадобится всего лишь 1 спелый банан и 2 яйца. Даже без сахара и муки панкейки получаются в меру сладкими, сытными и вкусными. Хорошо подходят на завтрак.
Листайте галерею, там #фото-рецепт!
Домашняя пастила
Я иногда готовлю домашнюю пастилу без сахара. Получается очень вкусно и достаточно сладко!
К сожалению, я потеряла фотографии своей домашней пастилы, но могу рассказать, как я ее готовлю.
- Очищаю яблоки от семенных коробочек и нарезаю на кусочки. Кожуру не снимаю. Пеку яблоки при температуре 180 градусов около получаса, чтобы они стали мягкими.
- Остывшие яблоки взбиваю в блендере в нежное однородное пюре. Также отдельно взбиваю яичные белки до устойчивых пиков. На 500 г яблочного пюре 4 белка. Затем аккуратно соединяю пюре и яичные белки, взбиваю венчиком блендера до однородности.
- Последний этап – сушка. Застилаю противень гладкой (белой) пекарской бумагой, выкладываю смесь, равномерно распределяя по противню. Толщина слоя – не более 2-2,5 сантиметров. Сушу в духовке при температуре 70-80 градусов около 8 часов. Дверца должна быть приоткрытой.
Получается такая вот красивая и очень вкусная пастила. Фото не мое, но у меня получается на вид такая же.
Вот такие сладости я люблю. и да, я похудела, ев сладкое практически ежедневно. но ела я мало - 1 кубик шоколадки, 1 сушеный банан, пара блинчиков без муки и сахара.
А вы едите сладости при похудении?
Вам будет интересно:
Похудение без диеты и голодовок. 3 принципа питания, которые помогли моей подруге сбросить 15 кг за полгода
Самые бесполезные упражнения для похудения. Отнимают силы и время, но худеть не помогают
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь, будет интересно!
