Какая женщина не мечтает о густых и привлекательных локонах?
Но, увы, они зачастую показывают свой "характер" и выглядят не лучшим образом.
Определить, чего же не хватает волосам, мы можем по их "поведению".
• Тусклый цвет.
Этот тревожный звоночек сообщает о том, что волосы нуждаются в витамине E. Пополнить его запасы помогут растительные масла, орехи, курага, чернослив, шпинат, пшеничные хлебцы, яйца, овсянка.
Чтобы локоны побыстрее напитались ценным веществом, добавляйте в порцию шампуня ампулу витамина Е. Мойте голову как обычно. Минимальный курс – 3 процедуры.
• Выпадение волос.
Скорее всего, волосам недостает магния. Его можно найти в миндале, арахисе, гречневой крупе, арбузе, сушеных финиках, фасоли, зеленом горошке.
• Секущиеся кончики.
Они "кричат" о том, что волосам нужно больше кальция. Его много в молочных продуктах. Но имейте в виду: кальций не усваивается без витамина D, основная часть которого вырабатывается в организме под действием солнышка.
В осенне-зимний период, когда не хватает его лучей, включайте в рацион продукты, богатые "солнечным" витамином.
Это картофель, овсянка, тунец, сельдь, печень, сметана. Секущиеся кончики лучше состригите. И ограничьте "общение" волос с феном и плойкой.
Совет: угощайтесь хотя бы двумя "спасительными" продуктами 3 раза в неделю. Так поможете волосам быстрее справиться с "недугом".
Расчесывайте волосы каждый день по 5-10 мин.
Это улучшает кровоток в коже головы и питание волосяных луковиц, укрепляя локоны!
Семена подсолнечника возродят волосы!
Оказывается, тарелка семечек - это не просто чудесное дополнение к просмотру любимого сериала. Но еще и мощная "доза" необходимых для волос витаминов и микроэлементов (магния, кальция и т. п.). Это поистине редкий продукт, в котором есть все, что может шевелюру покладистой и шелковистой.
Так что смело угощайтесь семенами подсолнечника хотя бы раз в неделю и хорошейте!
Единственное - лучше щелкать нежареные семечки: они в разы полезнее!
