Проснувшись, по традиции, взвесилась – приятно видеть, что вес снижается. Уже чуть больше 2 кг скинула, вроде мелочь, а приятная мотивашка продолжать.
Пока из спорта только домашняя уборка. Зато вымытые вручную полы всегда чистые.
Еды достаточно, чувства голода нет. Сегодня даже села обедать не потому, что проголодалась, а просто время подошло. Думаю, что многие возмутятся, про оладьи на завтрак – какая ж это диета?! Но, как же повышает настроение вкусный завтрак! Да, все эти булки-плюшки-бутерброды не очень полезны. Но, главное, что завтрак насыщает и закрепляет на весь день хорошее настроение после увиденного на весах хоть и небольшого, но все-таки уменьшения веса.
- Завтрак: кофе с сахарозаменителем + оладьи (2 шт по 60 гр) + домашнее варенье черничное (2 чайных ложки) + творожок 100 гр
- Обед: суп куриный 250 мл + 1,5 кусочка бородинского хлеба (50 гр) + сельдь соленая (2 кусочка)
- Ужин: плов (330 гр) + салат из свежего огурца и помидор с зеленью и оливковым маслом (200 гр)
- Перекус в течение дня: нектарин
Прошла за день чуть больше 10,5 тысяч шагов.
Продолжение следует…
