Каждый из нас хоть раз выпивал чашку ароматного кофе утром перед работой учебой или просто для хорошего настроения. Мало кто задумывается о пользе и вреде ароматного напитка.
Кофе помогает взбодриться и быстрее отойти от сна, для выполняет функцию будильника. Научные исследования подтверждают что кофе полезен, однако каждый организм реагирует по-разному. Частое употребления «эликсира бодрости» может не очень положительно влиять на нервную систему и работу сердечного аппарата. Крепкий кофе с утра повышает выработку гормона стресса - кортизола. Утром уровень кортизола выше, поэтому чашечка кофе принесёт только вред организму.
А вот кофе перед обедом поможет снизить риск заболевания сахарным диабетом 2 типа и раком предстательной железы. Качественный кофе является источником антиоксидантов.
В 2017 году в Южной Калифорнии было проведено исследование, которое подтвердило, что при употреблении 2-4 чашек кофе в день, снижается риск смерти на 18 процентов.
Наибольший эффект кофеина будет получен если употребить кофе до обеда или после. Организм будет испытывать чувство бодрости около четырёх часов.
