Новая «волшебная» диета публикуется в женских журналах или в интернете почти каждую неделю.
В нем говорится, что за очень короткое время вы можете без усилий получить фигуру своей мечты.
Но Вы не должны забывать, что даже научно обоснованная диета не может опровергнуть пять фактов:
1. Мы худеем только тогда, когда расходуем больше энергии, чем потребляем.
2. Мы достигаем этого, больше двигаясь или меньше питаясь.
3. Когда мы голодны, мы снижаем наш вес, но в то же время снижаем физическую работоспособность.
4. Комбинация разумного питания и фитнеса (с изменением пищевых привычек) по-прежнему работает лучше всего.
5.. «Быстрое» похудение чревато yo-yo эффектом. ( То резкое похудение, то резкий набор веса. Потерянные килограммы возвращаются вдвойне)
