Всем здравствуйте. Для тех кто не знает, меня зовут Сергей.
Всем известно, что вода полезна и благотворно влияет на красоту и форму тела. Считается, что каждый должен выпивать 2 литра в день или 8 чашек. Но я считаю это предложение мифом. Я считаю, что воду нужно пить, когда это нужно, а не заставлять себя. Позвольте мне объяснить почему.
Это три самых популярных мифа о воде
1. Если вы хотите пить, это означает обезвоживание.
Это неправильное предложение. Не обязательно все время пить воду. При необходимости наш организм посылает сигналы. Мы едим, когда голодны, поэтому мы должны пить воду в любое время. Это очень просто и понятно.
Если вы не хотите пить, вы потеряете только 1-2% воды. Это не означает, что вы обезвожены. Даже спортсмены говорят, что вода мало влияет на здоровье и физическую форму.
Поэтому вам не нужно беспокоиться об обезвоживании, потому что вы не пьете воду вовремя.
2. Если пить воду, кожа станет здоровой и гладкой.
После обезвоживания кожа выглядит нездоровой - да. Однако это не значит, что если выпить много воды, ничего этого не произойдет.
Слишком много воды может вызвать частое мочеиспускание. Когда вы пьете много воды, баланс электролитов в организме нарушается. Чрезмерное употребление воды может вызвать отек мозга.
3. Частые головные боли при обезвоживании.
Да, недостаток воды в организме может вызвать головные боли. Однако утверждение, что вода снимает головную боль, переоценено. По этому вопросу необходимо провести много исследований.
Почему бы мне не последовать советам известного диетолога?
Нет, не потому, что я об этом писала выше. Я провела эксперимент. В месяц выпиваю 1,5 литра воды в день (не считая чая). Я не могу выпить 2 литра - слишком много для меня. И вы знаете, что ничего не изменилось. Состояние здоровья и кожи не изменилось. Возникает вопрос, почему мы пьем много воды? Зачем смеяться над своим телом? Я пью около 1 литра воды. Мне этого достаточно.
А сколько воды вы выпивайте в сутки?
Напишите в комментариях.
