Знаменитые плоды, которые пришли к нам в Востока, сегодня можно без труда приобрести в любое время года и это хорошо. Ведь финики очень полезны для организма. В восточных странах они издавна ценятся, за питательные качества и полезные свойства.
В интернете, много пишут о пользе фиников для женщин и для мужчин. Часто даже приписывают им "чудодейственные" качества "вечной молодости и быстрого похудения".
Да, они действительно полезны и являются ценным продуктом. В чем их реальная польза и какими качествами они обладают, рассмотрим в этой статье.
Что содержат финики и их калорийность
Маленькие плоды растут гроздьями на финиковых пальмах. Как на фото ниже.
Вкусные и сладкие плоды довольно калорийны - 300-320 кКал на 100 грамм.
Богаты на содержание магния и кальция - примерно по 60 мг на 100 грамм спелых плодов.
Также есть: железо, цинк, натрий, калий, клетчатка растворимая и нерастворимая.
Много в финиках витаминов группы В, а также А, Е и К.
Углеводов много - 74-76 мг на 100 грамм.
Есть также антиоксиданты, дубильные вещества и аминокислоты.
Если говорить о пользе фиников, то не стоит категорично разделять, кому они полезнее, мужчинам или женщинам. Есть подтверждённые полезные качества плодов для организма человека. Выделим основные.
7 полезных свойств фиников
1. Подтверждено, что содержание антоцианов и кислот с витаминами, благотворно влияют на головной мозг. Стимулируют его работу и предупреждают различные заболевания.
2. Благодаря калорийности, финики довольно питательны, хорошо восстанавливают силы. Железо участвует в процессе кроветворения и помогает поднять уровень гемоглобина.
3. Магний, цинк и витамины Е и А, действуя комплексно, полезны для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой системы.
4. Нормализуют работу ЖКТ.
5. Укрепляют иммунитет, способствуют восстановлению после болезней.
6. Большое количество натуральных сахаров и углеводов, может помочь тем, кто хочет правильно набрать вес.
7. Улучшают метаболизм, а клетчатка способствует выведению вредных веществ из организма.
Финики прекрасное, вкусное дополнение в наш рацион. Только не стоит полагаться на них, как на панацею. При любых проблемах со здоровьем, нужно обращаться к врачу. Также специалист подскажет и предупредит, если есть противопоказания.
Такие интересные, вкусные, полезные для прекрасной половины человечества и сильного пола - финики. Конечно стоит включить их в своё меню, главное соблюдать меру.
Надеюсь Вам было интересно и желаю всем читателям здоровья и хорошего настроения)
ТАКЖЕ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
* Какое мясо содержит больше всего холестерина
* Недорогие продукты в которых больше магния, чем в бананах
* Знакомьтесь - момордика. Что за фрукт и с чем его едят
