Ты наверно подумаешь, что я шизофреник. Но давай договоримся, дочитай до конца, а потом суди меня.
Так как же отучиться себя много есть? А по моему мнению все просто, готовьте не вкусную еду. И как это понимать, спросишь ты, что мне есть одну гречку без соли? Нет конечно, сейчас расскажу как это выглядит:
Мясо
Мясо какое бы оно не было, курица, свинина или говядина, только варить. Бульйон оставляешь и варишь суп, а мясо кушаешь в чистом виде.
Овощи и фрукты
Всегда держи дома свежие огурцы, помидоры, бананы, яблоки. Это очень удобно. Порезал кусок варёной свинины, огурец, помидорчик и вот тебе приём пищи. Фрукты отлично занимают рот когда скучно.
Первое
Регулярно вари простейшие супы. По типу обычного картофельного или гречневого. Отличная вещь. Благодаря мясному бульйону это вкусно, а так же хорошо для баланса с сухомяткой.
Каши
Самое хорошее это рис или гречка, хотя кто че любит. Каши хорошо сочетаются с вареными сосисками или чем-то сладким типа мёда или варенья.
То что не мешало бы исключить из рациона
Не думайте, что будет большой список. Цель сего мероприятия мирно договориться со своим организмом, без каких либо ущемлений или особых запретов. Сладкое желательно минимизировать, торты, печенье, конфеты, пейте просто сладкий чай, этого организму достаточно. Хлеб, научитесь кушать без хлеба, ну или в очень в маленьких дозах, это важно. Не солите еду, а подсоливайте, это важно. Меньше употребляйте алкоголь.
Теперь самое интересное. Что же я хочу до вас донести?
Это вовсе не подходит под определение диета. Суть в том, что кушать можно когда угодно и сколько хочешь. Только со временем ты поймешь, что объедаться простетским супом или варёной курицей тебе не хочется и при всем при этом, это все достаточно вкусно, что бы сидя дома ты не думал о чем-то дико жирном. Что происходит когда вы едите шашлык? Правильно, вы объедаетесь, мало кто умеет устоять. А сьев такой же вареный кусок свинины, вам то же будет вкусно, только вряд ли вы возьмете больше чем требует организм.
Конечно это подходит не для всех и не во всех ситуациях, но это работает. Я не какой либо диетолог или специалист, просто личные наблюдения. Пишите в комментариях своё мнение, будет интересно почитать!
