Никаких знаний по питанию раньше не было, поэтому от не знаний, как заботиться о своем пищеварении, я свой кишечник сгубила и все шлаки вылезли на пальцах рук.
Интересно узнать, как?
В 90-е годы особо нечего было есть, поэтому ели вермишель, картошку, пироги. В моем рационе очень часто была жареная вермишель.
Затем появились чипсы.
И вот появится новая фирма чипсов, пока я все не не перепробую вкусы, меня было не остановить.
Кто любит чипсы, тот поймет меня
Соответственно заработала себе болячки на пальцах и очень редкие походы в туалет. Это было больно, мучительно.
Потом появилась вермишель быстрого приготовления. Да! Такие продукты вызывают привыкание и есть их хотелось все больше и больше.
В моем рационе даже не было свежих овощей, фруктов, зелени.
Я страдала сильно, мне врачи говорили - ничем помочь не можем, меняйте питание и мажьте свои пальцы мазью.
А какими продуктами, в какое время и в каких количествах ничего никто не говорил. Таких не было знаний, кроме диет, которые несут временный эффект.
Вот такая беда приключилась со мной с которой прожила около 10 лет.
Сейчас я окончательно избавилась от этой болячки. Восстановила кишечник за 3 месяца, благодаря консультациям и сбалансированному питанию.
Итак, начнем
1) В течении дня кушать свежие овощи, фрукты
Когда я ввела в рацион больше фруктов и овощей я сразу ощутила легкость и энергию.
2) Пить воду минимум 35 мл чистой воды на 1 кг массы тела.
Этот пункт раньше был не для меня. Не могла пить, аж тошнило, поэтому о воде и речи не могло идти. Теперь спокойно могу пить полтора литра в день.
3) Добавь физическую нагрузку.
Чем больше будешь двигаться в течении дня тем быстрее разгонишь метаболизм.
Если статья была полезной или интересной, поставьте лайк и подпишись на мой канал.
Узнать больше о питании можно тут.
