Об этом салате мне написала в письме одна из моих подписчиц. Ей не нужно сбрасывать много лишних килограммов, просто за последний месяц она немного поправилась, и решила устроить себе «лёгкие разгрузочные дни» - так назвала она свою систему, благодаря которой за 3 дня она потеряла 3 кг.
Сразу предупреждаю, что для людей, которым по состоянию здоровья противопоказаны помидоры, такие разгрузочные дни не подойдут. Несмотря на то, что это должно быть и так понятно, в комментариях продолжают указывать, что от различных продуктов некоторым людям может стать плохо. Поэтому и предупреждаю.
И так, для «Разгрузочного салата потребуются помидоры
Благо, что в августе их полным-полно, у многих они даже растут на грядках, как у меня.
Болгарский перец, которого сейчас тоже можно купить не «пластмассовый», сдобренный всевозможными препаратами, чтобы не терял свой внешний вид, а наш, отечественный – от фермеров, или же со своего огорода.
Перцы у меня тоже растут, правда их не так много, как помидорчиков.
Еще понадобится сметана, в которую обязательно нужно добавить острый красный перец.
Диетологи утверждают, что жар, который возникает после его употребления, «окисляет» в организме жировые слои, способствуя усвоению калорий.
Всего три ингредиента:
- помидоры;
- болгарский перец;
- сметана;
- острый красный перец-это уже приправа :-)
Помидоры и перец помыть. Болгарский перец очистить от плодоножки и семечек. В сметану добавить приправу – красный перец. Все перемешать.
Но, кроме этого салата, Лена, которая прислала мне письмо, рассказала, что салат она ела только в обед.
Утром, во время завтрака она пила кофе с кусочком голландского сыра (без хлеба).
На ужин выпивала стакан кефира с чайной ложкой корицы.
Безусловно, меню очень скудное. Но это всего три дня.
Кроме такого очень низкокалорийного меню, Лена выпивала в день полтора литра воды (по ее словам именно столько воды она пьет ежедневно и безо всяких диет).
И, конечно, делала зарядку. Кроме своего привычного комплекса упражнений она 30 минут крутила обруч.
В результате Лена не только сбросила 3 кг, но по ее словам, талия у нее стала тоньше.
Если честно, я сомневаюсь, что за 3 дня работы с обручем может измениться талия, но ...
