Вас мучает лишний вес и вы хотите от него избавиться? Предлагаем вам монодиету на основе гречки, с помощью которой вы сможете сбросить до 5 кг за неделю. Заинтересованы? Тогда читайте дальше!
Гречка — невероятно полезный и питательный продукт, который может дать нам много полезных веществ. Благодаря ей можно избавиться от проблем с ЖКТ, нормализировать уровень сахара в крови и снизить холестерин. Питаясь только гречкой, вы будете получать необходимые питательные вещества и не пострадаете от чувства голода.
Плюсы и минусы гречневой диеты
Перед тем, как выбрать эту диету, вам необходимо ознакомиться со всеми ее преимуществами и недостатками. Начнем с хорошего!
Плюсы гречневой диеты
- нормализирует работу ЖКТ
- избавляет от отечности
- насыщает организм полезными веществами
- позволяет сбросить вес без вреда для организма
- выводит шлаки и токсины
- не требует большого расхода денег
- улучшает состояние кожи
- не требует много времени на приготовление блюда
Минусы гречневой диеты
- может вызывать слабость
- в основе диеты только одно блюдо
- есть ряд противопоказаний
Действительно, гречневая диета может быть очень полезной! Но стоит помнить о том, что любые изменения в рационе могут негативно сказаться на вашем здоровье. Поэтому проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать диету.
Также важно помнить о противопоказаниях, при которых не стоит садиться на диету: беременность и лактация, проблемы с ЖКТ, сахарный диабет, почечная недостаточность.
Как сбросить вес на гречневой диете? Питание
Рацион на подобной диете очень скуден, но красота требует жертв! Принцип питания прост:
- Каждый день ваш рацион состоит только из запаренной гречки.
- Рекомендуется пить много жидкости, можно добавлять в ежедневный рацион кефир.
- Гречка должна быть без соли и специй.
- Если вы не любите гречку, то лучше воздержаться от подобного способа похудения.
- Диета должна быть не более 14 дней.
- Последний прием пищи — за 4-5 часов до сна.
Выходить из диеты нужно постепенно, вводя только полезные продукты. Забудьте о вредной пище и переедании, иначе вес вернется.
