Мои перекусы до ужина, чтоб не набрать вес. Фотографии блюд с описанием

Добро пожаловать на мой канал.

О важности перекусов я писала в своей статье. Теперь подробно разберем перекусы во второй половине дня. И кстати!

Не забывайте пить воду за 20минут перед каждым приемом пищи!

Подписывайтесь на мой канал

1.Творог 150 Пол банана

Важно, чтоб творог был не выше 5 и не ниже 2 % жирности

2. Орехи 20 Кефир 250 (добавить ст. ложку клетчатки)

Орехи любые, только не жаренные. Кефир не выше 2,5 и не ниже 1% жирности

3. Творог 100 Йогурт натуральный 100 Ягоды/фрукты 50

фото взято в открытом доступе в Яндексе

4. Кефир 350 (добавить ст. ложку клетчатки)

фото взято в открытом доступе в Яндексе

5. Хлебцы 20 Тунец в с/с 130 Лист салата Помидор 100

фото взято в открытом доступе в Яндексе

6. Сухофрукты 30 Орехи 10

фото взято в открытом доступе в Яндексе

Орехи выбирайте любые (не жаренные), но не превышайте граммовку

7. Творог 150 Фруктовое пюре 150

Изобилие фруктового пюре поможет вам каждый день перекусывать с новыми вкусовыми красками. Творог можете приобретать любой! Хоть зернистый, хоть мягкий.

Только не превышайте процент жирности!

ВСЕМ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!

Жду вашей оценки с нетерпением!!! До встречи мои будущие худышки!