Здравствуйте, мои читатели!
Сегодня хотела познакомить вас с продуктами, которые помогают мне составлять правильный рацион и оздоравливать организм и как следствие худеть.
Я уже писала отчего я отказалась. Теперь хочу написать, о том чем же я заменила то от чего отказалась.
Молочные и кисломолочные продукты. Сюда входят сыры, сметана, кефир, ряженка, молоко, йогурты(несладкие).
Крупы из твердых сортов пшеницы. Это манка (семолина), булгур, кускус, макароны из твердых сортов пшеницы.
Овощи и фрукты. Минимум 400 грамм в день. Клетчатка. Фрукты десерт.перекус. На перекус запиваем водой.
Бобовые.(горох, фасоль, чечевица, нут.)
Вода. По мне это самый важный продукт. Он многое меняет в организме. В том числе заводит метаболизм.
Надеюсь это статья поможет вам принести в вашу жизнь яркие, новые нотки.
Ваша Катерина.
