В первую очередь питание это образ жизни
Многие думают что ЗОЖ это диета - временное голодание ( сидеть на диете месяц ) , а потом могу покушать что хочу , или как любят называть один день выходной сделаю и обратно сяду на диету -ЗНАКОМО ??
или начну с понедельника ??
вы сами себя обманываете , в чем смысл вашей вашей цели если вы сами себя обманываете
Скажите себе я могу , не надо кушать всякую гадость , которая убивает твой организм , и портит твоё здоровье.
Например :
Вы хотите покушать шоколадку
обычно как происходит ( вы купите себе Сникерс , покушаете и потом подумаете зачем я это поел ?? )
Хотя вы можете купить чёрный шоколад 85% какао , настоящий . Да это не как Сникерс , но зато полезно , вкусно и сытно .
Так что питайтесь правильно , и главное полезно , и занимаетесь спортом
Вы ни когда не похудеете , если у вас будет отсутствовать спорт .
Даже не для того чтобы похудеть , это для здорового образа жизни , чтобы в старости у вас не болели кости , суставы , усталость - а будите здоровый
