Иногда нам может не хватать энергии на весь день.
Причин множество: плохой сон, отсутствие активности или продукты, которые крадут нашу энергию (с высоким содержанием жира и сахара).
С утра, мы подзаряжаемся кофе, а что делать после полудня?
Вода с лимоном
Недостаток жидкости в организме, может проявляться по-разному, например: вялость, сонливость.
Вода способна нас успокоить, повысить концентрацию и работоспособность, а лимон добавит вкуса и усилит свойства воды (придаст еще больше энергии организму).
Чай матча (маття)
В этом чае содержится много кофеина, но он действует на организм мягче, чем кофе, следовательно, его можно пить после полудня.
Шоколад
В шоколаде содержатся флаванолы (антиоксиданты), которые стимулируют память, повышают внимание и улучшают настроение.
Миндаль
Миндаль содержит витамины группы В, которые помогают преобразовывать пищу в энергию.
Еще в нем обнаружено много магния, который участвует в 300 биохимических реакциях в организме, включая контроль уровня глюкозы и выработку энергии.
