Еда и Здоровье

Лимонная вода может улучшить кожу, кишечник и настроение. А еще...

Эти 5 простых советов помогут в профилактике болезни Альцгеймера, деменции и прочих недугов, связанных с мозгом и памятью. Также рекомендую к прочтению статью - 11 полезных продуктов для мозга. Никогда не переставайте развиваться Когда вы постоянно изучаете что-то новое, то мозг сохраняет пластичность, потому что продолжает развиваться. Вы можете начать изучать иностранный язык или освоить какой-либо музыкальный инструмент, научиться вязать или рисовать, выбор за вами. Не забывайте о физической активности Физические упражнения являются наиболее эффективными защитниками мозга...

Рак молочной железы - один из самых распространенных видов рака у женщин. Избыточный вес и сахарный диабет являются одними из основных факторов риска, поэтому правильное питание, похудение и контроль сахара - отличные первые шаги на пути к здоровой жизни. Фрукты и овощи Во фруктах и овощах содержится клетчатка и много различных антиоксидантов, они снижают риск развития рака груди. Особенно стоит отметить: брокколи, цветную капусту, лук и чеснок. Фрукты лучше есть с низким содержанием сахара, так что особо не налегайте на бананы, ананасы и манго, держите сахар под контролем...

Золотое правило - за час - полтора до отхода ко сну делать что-то, что расслабляет тело и успокаивает разум. Приобретите диммеры (светорегуляторы) Комнатный свет препятствует выработке мелатонина, решить эту проблему помогут диммеры (светорегуляторы), которые делают свет тусклым, создавая своего рода “искусственный закат”. Перекусите перед сном Легкий перекус перед сном важен, так как следующий прием пищи будет больше чем через 8 часов, а урчание голодного живота может помешать уснуть. Перекусить можно орешками, в особенности присмотритесь к фисташкам, они содержат мелатонин (гормон сна)...

Со временем, от частого приема обезболивающих таблеток, головная боль может усилиться и стать постоянной. Чтобы этого не произошло, предлагаю ознакомиться со способами избавления от головной боли без лекарств. Ведите дневник питания Вести дневник питания нужно для того, чтобы вычислить продукт или напиток, который вызывает головную боль. Регулярно выпивайте свою норму воды Один из симптомов обезвоживания - головная боль. Следите за количеством выпитой жидкости - это важно, так как вода регулирует множество процессов в организме...

Травяной чай - прекрасное средство, для того чтобы облегчить симптомы простуды, в промежутках между приемами лекарств. Напиток уменьшит кашель, прогреет и успокоит горло. А если добавить лимон и мед, то помимо потрясающего вкуса, пользы от напитка будет еще больше, из-за высокого содержания витамина С и не только. Также рекомендую к прочтению статью - Что включить в рацион, чтобы поднять иммунитет. Бузина Чай из бузины способен уменьшить продолжительность и тяжесть симптомов простуды и гриппа. Он обладает потогонным, жаропонижающим, мочегонным, противовоспалительным и успокаивающим действием...

С помощью витаминов и минералов, которые содержатся в пище, мы поддерживаем работу иммунной системы. А какие конкретно полезные вещества и в каких продуктах они содержатся, вы можете узнать в этой статье. Также рекомендую к прочтению статью - Чаи против симптомов простуды. Витамин А Витамин А помогает нашему организму регулировать иммунную систему и защищает от инфекций. Он содержится в таких продуктах, как: морковь, сладкий картофель, брокколи. Витамин Е Витамин Е помогает нейтрализовать свободные радикалы в организме и защитить его от некоторых инфекционных заболеваний...

Проблемы с животом чаще всего застают нас врасплох. Причиной может быть элементарный стресс, один организм реагирует диареей, другой запором. В таких моментах важно помочь ему справиться с этой напастью. На выручку могут прийти определенные продукты. Вода Иногда, самый простой способ избавиться от запора - вода. Кал становится твердый по причине обезвоживания организма, жидкость его смягчает и облегчает прохождение. Норма воды в день - на каждый кг 40 мл. Если вы занимаетесь спортом и потеете, то увеличивайте свою норму...

Камни в почках - это небольшие твердые отложения минеральных и кислотных солей, чаще всего состоят из кальция, фосфора или оксалата, выглядят как маленькие камешки, могут различаться по цвету, текстуре и размеру. Когда они накапливаются, то начинают кристаллизоваться и слипаться - часто, когда моча становится более концентрированной - это может происходить из-за обезвоживания. Острая боль в боку и под ребрами Боль острая, сильная и часто внезапная. Обычно это начинается, когда камень выходит из почки и попадает в мочеточник...

Если вы испытываете один или несколько из этих симптомов, то это повод обратиться к врачу. Усталость Чувство усталости - наиболее частый ранний признак высокого уровня сахара в крови. Симптом достаточно не специфический, так как он может быть и признаком низкого уровня сахара в крови. Однако, если вы заметили, что сразу после еды у вас регулярно возникает сонливость и усталость, особенно при поедании еды, богатой углеводами (паста, картофель, сладости), то это симптом. Частое мочеиспускание Когда в крови слишком много сахара, почки пытаются вывести его, вместе с водой...

Для того чтобы кожа сияла и дольше оставалась молодой, ее необходимо снабжать витаминами-антиоксидантами А, Е, С, селеном, омегой-3 - это ключевые компоненты здоровой кожи, но не единственные. Также рекомендую к прочтению - 12 продуктов для здоровья волос. Вода Вода - это самый простой и быстрый способ усилить сияние кожи и сохранить ее упругость. Кроме этого, она участвует в различных жизненно необходимых процессах в организме. Примерный дневной ориентир - 2 литра, но правильно считать по весу - 40 мл на каждый кг...

Холестерин бывает двух видов: ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) и ЛПНП (липопротеиды низкой плотности). Первый считается хорошим холестерином, который очищает артерии, а второй плохим, он забивает стенки сосудов атеросклеротическими бляшками, тем самым увеличивая риск инфаркта и инсульта. Для профилактики этих болезней, достаточно включить в рацион нижеперечисленные продукты. Клубника Клубника богата полифенолами, которые снижают риски развития сердечных заболеваний. Темный шоколад Темный шоколад содержит флавоноиды, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему...