Выходные летом - это почти всегда срыв диеты. Неделю удачно худеешь, выходные удачно набираешь все обратно.
Завтрак в 9.00 на 244 ккал
- яичница из 2 яиц с 20 гр сыра
Обед в 14.30 на свежем воздухе и на 1302 ккал
- 250 гр жаренные свиные ребрышки
- 200 гр овощи гриль
- 200 гр салат (целиком из деревенских овощей!!!) со сметаной 30%
- 350 гр красное сухое вино
Конечно, день без ужина был. На самом деле, желудок привык уже к небольшому объему сытной еды. Поэтому, такое количество еды мне уже дается тяжело, именно из-за ощущения наполненности.
Пришлось устроить активную вылазку в лес для растраты энергии. Немного красоты
Конечно, кето - это не про переедание. Это чувство сытости от небольшого количества, но питательной еды.
КБЖУ 1545 ккал 57/108/23 выпито 2.25 литра воды
