Макроэлемент номер один ☝️ для городского жителя.
Стресс, недосып, неврозы, лишний вес, пятая чашка кофе ☕️ за день, дефицит витамина Д, проблемы с ЖКТ: все это следствие дефицита Mg
Причиной тому так же служит наша богатая на простые углеводы и сахара диета - для того, чтобы утилизировать весь пищевой мусор организм тратит большое количество ресурсов, в их числе и магний.
А вот пища богатая магнием из рациона современного человека исключена практически полностью: зелень, орехи, овощи - необходимость их употребления забыта.
Критически важен магний спортсменам, беременным, людям в стрессе.
Следующая статья о признаках дефицита этого важного минерала.
