Похудеть на кг за 5 дней, действительно можно. Количество сброшенных килограмм напрямую зависит от изначального веса, конечно. Если срочно нужно сбросить вес, чтобы влезть в любимый наряд, то такая диета может вас спасти. За 5 дней поэтапной диеты можно не только избавиться от 9 лишних килограммов (в идеале), но и значительно очистить организм и наладить пищеварение.
Можно и не ограничиваться 5 днями. Но все же, самым благоприятным является такой срок. При условии, что с вашим здоровьем все в порядке. Похудеть на 9 кг за 5 дней. Поэтапная пятидневная диета это подтверждает
К
Из чего состоит поэтапная диета на 5 дней
Составляет диету пять ежедневных шагов, а именно:
- Первый шаг -очищение (теряем до 2 кг)
- Второй шаг-восстановление (теряем до 1,5кг)
- Третий шаг -восполнение энергетических запасов (потеря до 2 кг лишнего веса)
- Четвертый шаг-поддерживаем мышечную массу (до минус 1,5 кг)
- Пятый шаг — сжигание жировых отложений ( потеря до 2,5кг)
Секреты
Теперь о каждом шаге более подробно
Первый шаг -очищение
Первый день пяти ступенчатой диеты является подготовительным. В этот день необходимо максимально хорошо очистить организм от солей, шлаков, токсинов и всякой другой бяки. Поэтому, в первый день пьем минеральную воду, негазированную. Не менее одного литра. Едим яблоки зеленые и пьем по 1-2 таблетки активированного угля каждые 2 часа.ндекс.
Что мы получим? Пектин, который содержится в яблоках ускорит обменные
процессы. А активированный уголь соберет весь «мусор» и выведет его из
организма. Вода дополнительно очистит и
приведет в норму водный баланс, напитает минералами.
Второй шаг-восстановление
Для того, чтобы нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, употребляем кисломолочные продукты.
За второй день следует съесть 500 грамм творога средней жирности. В творог добавьте капельку ванили, чтобы притупить чувство голода. И один литр нежирного кефира. Также, в течение дня не забываем пить чистую негазированную воду.
Какндекс.ДиректКарантин
Третий шаг-восполнение энергетических запасов
По результату двух предыдущих дней, организм потеряет свои энергетические запасы. Третий шаг или третий день мы посвящаем глюкозе. «Хорошая» глюкоза содержится в продуктах, обладающих природной сладостью. Это сухофрукты, мед, изюм.
Можно сварить компот, можно кушать в простом виде. Но меда можно за день съесть не более двух столовых ложек, изюма не более 300 грамм. Пьем много воды. Столько-сколько хочется.
Четвертый шаг -поддержание мышечной массы
Усиленная потеря веса, которая должна наблюдаться, если соблюдать рекомендации, может привести к потере мышечной массы. Что никак нельзя допустить. Кроме того, нужно поддержать другие различные процессы, для нормально жизнедеятельности организма.
Четвертый день посвящаем белковой пище. В течение дня можно съесть 500 грамм отварного или приготовленного на пару мяса. Но только филе индейки или курицы. Добавить к мясу можно любую зелень (кстати, петрушка снижает чувство голода) И пьем водичку сколько хотимндекс.
Пятый шаг -сжигание жировых отложений
Итак, мы близки к финалу и стройности. На пятый день диеты кушаем продукты, не содержащие жиры и богатые растительными волокнами. Весь пятый день кушаем сырые овощи, ягоды, фрукты и цельную овсяную кашу, в любом количестве и не забываем, что нужно пить воду.Похудеть на кг за 5 дней, действительно можно. Количество сброшенных килограмм напрямую зависит от изначального веса, конечно. Если срочно нужно сбросить вес, чтобы влезть в любимый наряд, то такая диета может вас спасти. За 5 дней поэтапной диеты можно не только избавиться от 9 лишних килограммов (в идеале), но и значительно очистить организм и наладить пищеварение.
Можно и не ограничиваться 5 днями. Но все же, самым благоприятным является такой срок. При условии, что с вашим здоровьем все в порядке. Похудеть на 9 кг за 5 дней. Поэтапная пятидневная диета это подтверждает
Из чего состоит поэтапная диета на 5 дней
Составляет диету пять ежедневных шагов, а именно:
Первый шаг -очищение (теряем до 2 кг)
Второй шаг-восстановление (теряем до 1,5кг)
Третий шаг -восполнение энергетических запасов (потеря до 2 кг лишнего веса)
Четвертый шаг-поддерживаем мышечную массу (до минус 1,5 кг)
Пятый шаг — сжигание жировых отложений ( потеря до 2,5кг)
Читайте также: Секреты тех кто ест что хочет и не толстеет
Теперь о каждом шаге более подробно
Первый шаг -очищение
Первый день пяти ступенчатой диеты является подготовительным. В этот день необходимо максимально хорошо очистить организм от солей, шлаков, токсинов и всякой другой бяки. Поэтому, в первый день пьем минеральную воду, негазированную. Не менее одного литра. Едим яблоки зеленые и пьем по 1-2 таблетки активированного угля каждые 2 часа.
Что мы получим? Пектин, который содержится в яблоках ускорит обменные
процессы. А активированный уголь соберет весь «мусор» и выведет его из
организма. Вода дополнительно очистит и
приведет в норму водный баланс, напитает минералами.
Второй шаг-восстановление
Для того, чтобы нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, употребляем кисломолочные продукты.
За второй день следует съесть 500 грамм творога средней жирности. В творог добавьте капельку ванили, чтобы притупить чувство голода. И один литр нежирного кефира. Также, в течение дня не забываем пить чистую негазированную воду.
Третий шаг-восполнение энергетических запасов
По результату двух предыдущих дней, организм потеряет свои энергетические запасы. Третий шаг или третий день мы посвящаем глюкозе. «Хорошая» глюкоза содержится в продуктах, обладающих природной сладостью. Это сухофрукты, мед, изюм.
Можно сварить компот, можно кушать в простом виде. Но меда можно за день съесть не более двух столовых ложек, изюма не более 300 грамм. Пьем много воды. Столько-сколько хочется.
Четвертый шаг -поддержание мышечной массы
Усиленная потеря веса, которая должна наблюдаться, если соблюдать рекомендации, может привести к потере мышечной массы. Что никак нельзя допустить. Кроме того, нужно поддержать другие различные процессы, для нормально жизнедеятельности организма.
Четвертый день посвящаем белковой пище. В течение дня можно съесть 500 грамм отварного или приготовленного на пару мяса. Но только филе индейки или курицы. Добавить к мясу можно любую зелень (кстати, петрушка снижает чувство голода) И пьем водичку сколько хотим
Пятый шаг -сжигание жировых отложений
Итак, мы близки к финалу и стройности. На пятый день диеты кушаем продукты, не содержащие жиры и богатые растительными волокнами. Весь пятый день кушаем сырые овощи, ягоды, фрукты и цельную овсяную кашу, в любом количестве и не забываем, что нужно пить воду.
