Начинаю новую жизнь, сажусь на диету, понедельника....ждать не буду....начну с завтрака! Первым делом уменьшаю порции, и вместо привычного омлета из 3-х яиц будку использовать всего одно!
Завтрак это самый важный прием пищи. А правильный завтрак это тот после которого вы чувствуете себя бодро и энергично и не ощущаете голода, вплоть до следующего приема пищи. Именно один из таких завтраков я вам сейчас покажу.
Это все ингредиенты для приготовления порционного омлетика.
Рецепт
куриное яйцо -1 шт. 60 мл
молоко 60 мл
соль, специи
сливочное масло для смазки формы
Яйцо смешиваю с молоком в равных пропорциях. Слегка размешиваю, добавляю соль по вкусу( можно и без соли)
Смесь выливаю в смазанную маслом форму и отправляю в духовку. Запекаю при температуре 185 градусов 15 минут.
Достала из духовки, можно дать немного остыть.
А если нет времени, можно сразу извлечь из формы.
Вот такой омлетик у меня получился.
Чашечка черного кофе, порция нежного омлетика , помидорка или огурчик и готов полезный, вкусный завтрак.
Приятного аппетита!
Если мой рецепт понравился - Ваш лайк👍, подписка и комментарий - лучшая для меня благодарность😊 !
