Похудеть с помощью определенных продуктов реально. Ими не стоит злоупотреблять: достаточно просто добавить их в свой рацион в небольшом количестве.
Список продуктов, которые избавят вас от лишнего веса
Вода
Употребление стакана чистой воды за 30 минут до предполагаемого приема пищи заведомо сокращает требуемый объем порции. Вода способна даже подавить легкий голод.
Выпивая 2 литра воды ежедневно, можно ускорить метаболизм, а также улучшить состояние кожи.
Зеленый чай
Он отвечает за метаболизм: ускоряет обмен веществ, тем самым расщепляя жиры.
Грейпфрут
Грейпфрут славится высоким содержанием витамина С, благодаря чему снижается уровень сахар в крови. Приятным бонусом является сжигание жира.
Имбирь
Имбирь считается не только жиросжигателем природного происхождения, но и улучшает пищеварение и состояние кожных покровов.
Корица
Корица является эффективным средством для расщепления жиров, т.к. она способна снижать сахар в крови. Употреблять корицу в чистом виде не следует. Ее можно добавлять в различные напитки: в кефир, воду, чай, кофе.
Овсянка
Овсянка богата клетчаткой, которая наполняет наш организм полезными веществами. Эта каша считается калорийной, поэтому кушать ее нужно на завтрак. В этом случае она даст чувство насыщения и подарит заряд бодрости и энергии на целый день. Разнообразить кашу можно, добавив немного корицы и меда, которые также являются эффективными жиросжигателями.
Огурцы
Огурцы низкокалорийны, т.к. состоят из воды как минимум на 90%. Их можно добавлять в салаты или употреблять отдельно, в качестве перекуса. Однако не следует забывать о том, что принести пользу организму этот овощ сможет только летом. В другое время года огурцы содержат большое количество нитратов, т.к. выращиваются искусственным путем.
Капуста
Белокочанная, цветная капуста, брокколи богаты витаминами и минералами. Капуста помогает очистить организм от шлаков. Употреблять ее можно в больших количествах, не боясь набрать лишний вес.
Перец
Красный перец подавляет чувство голода, а также вызывает жажду. Вода запускает обменные процессы в организме, ускоряя обмен веществ. Употреблять перец необходимо с осторожностью, а людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, лучше отказаться от этого овоща.
Молочные продукты
Нежирные молочные продукты (творог, кефир, биолакт, йогурт без сахара) богаты белками. Их необходимо включать в ежедневный рацион для того, чтобы снизить вес и насытить организм протеинами. Такие продукты богаты кальцием, который отвечает за блеск волос, крепкие зубы и красивые ногти. Разнообразить прием в пищу молочных продуктов можно, добавив к ним горсть орехов или сухофруктов, корицу, немного ягод.
Хрен
Хрен также способен расщеплять жиры. Употреблять его можно с рыбой или нежирным мясом. Это не только поможет снизить вес, но и придаст необычный вкус привычным продуктам.
Включить в рацион перечисленные выше продукты недостаточно. Важно уделять внимание правильному питанию, физическим упражнениям и сну. Обязательным является отказ от вредных привычек.
Всем приятного аппетита и хорошего здоровья. Крепко целую ваша Маришка
<< Ставьте 👍 если понравилась статья. >>>
<<< Подписывайтесь на канал. >>>
< --- Спасибо, что читаете мой канал. --->
