1.Избегайте сырых кусков.
Вы не должны употреблять сырые (или недоваренные) морепродукты. Замените суши на сурими, которое готовят из дикого аляскинского минтая и приправляют натуральным мясом крабов или омаров. В нем мало жира и много омега-3.
2.Овощи.
Другие безопасные для беременности варианты включают вегетарианские роллы , такие как огуречные рулеты. Вы также можете заказать роллы без морепродуктов.
3.Делитесь хорошими новостями.
Предупредите шеф-повара, что вы в интересном положении, и попросите его использовать чистый нож и разделочную доску при приготовлении пищи, чтобы избежать перекрестного загрязнения.
4.Приготовьте самостоятельно.
Вместо того чтобы обедать в ресторане, попробуйте приготовить свои собственные роллы или суши дома. Таким образом, вы можете добавить полезные для вашего малыша ингредиенты и исключить все, что может представлять риск (или вызовет утреннюю тошноту).
