Блюда для беременных за 5 минут

Вкусный ассорти из супер полезных веществ: кальций, витамины группы В и железо – все это жизненно необходимо не только для будущей мамы, но и для ее драгоценного малыша.

Йогуртовый коктейль с орехами и семечками

Ингредиенты:

1. 1 ст. натурального йогурта (как его приготовить, читайте здесь)
2. 1 ст. ложка сушеной вишни (можно заменить любыми сухофруктами или свежими ягодами)
3. 1 ст. ложка грецких орехов
4. 1 ст. ложка миндаля
5. 1 ст. ложка меда
6. 1 ч. ложка кунжута
7. 1 ч. ложка пшеничных отрубей
8. 1 ч. ложка лимонного сока
9. 1 ч. ложка семян льн

Приготовить йогуртовый коктейль с орехами и семечками:

• Грецкие орехи и миндаль мелко порубить ножом.
• Вишню, орехи и мед сложить в чашу блендера, добавить йогурт и взбить.
• Добавить семена льна, кунжут, отруби и лимонный сок и перемешать.

Bon Appetit)

Подробнее: https://domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/5_glavnyh_blyud_dlya_beremennyh/